Рецепти и дијете

Пеел или јести са пилингом? Гризете саму језгру или оставите више пулпе? Изаберите зелено или црвено воће? Стисните сок или пеците? Нутриционистички савети о овим питањима ће вам помоћи да најбоље искористите јабуке. 6 савета за оне који желе да добију више користи од јабука 1. Једите јабуку са огуљеном Ако је то воће из ваше или комшијске летње кућице и гарантовано није обрађено ниједном хемијом.

Опширније

Такозвана "пругаста дијета" - једна од најпопуларнијих. Ако такође желите брзо да смршате овим методом, реците нам како да то урадимо најбоље. "Пругаста исхрана" постала је популарна и вољена од стране наших жена, не без учешћа звезда домаћег шоу бизниса. Она је она која преферира да смрша, на пример, позната певачица Лариса Долина, о којој је звезда више пута говорила у својим интервјуима.

Опширније

Лећа "белуга", дивљи пиринач, боровнице и купине - у нашим "црним листама" производи су изузетно корисни. Какве су користи тамни плодови? Одговор на ово питање тражили смо код нутрициониста. Из школског курса цртања знамо: најтамнија од најчистијих хроматских боја је љубичаста. Желите да добијете богатији и, опет, тамну нијансу - додајте пигменте.

Опширније

Сигурни смо да је најбољи извор витамина Ц цитрусно воће, жељезо је највише у пилећој јетри, а калцијум у млијеку. Није. Многе корисне минерале и витамине у изобиљу уопште не мислимо. Стручњаци све више говоре да се број корисних микроелемената и витамина смањује у производима.

Опширније

Јуче смо поделили рецепте за топле салате са месом, живином и рибом. Данас ћемо у наставку теме понудити неколико вегетаријанских јела са плодовима мора, житарицама и поврћем. Најлакши начин да се кува укусна топла салата је да се додају топло кувани шкампи. Јакобове капице, лигње или месо ракова такођер су добре за ово јело.

Опширније

Сви знамо: без обзира колико се у животу више заклети, нема десерата, готово је немогуће. Али, да би таква јела била мање калоријска. На пример, можете направити десерте са свјежим сиром. Крављи сир је ретки производ који, са ниским садржајем масти и калоријским садржајем, садржи много лако пробављивих протеина.

Опширније

Релативно једноставна корејска кухиња састоји се од неколико трајних: поврћа, биља, меса, рибе и соје. Ако не узмете у обзир количину црвене паприке, већина корејских јела је у складу са правилима здраве исхране. Али, према модерним концептима, оштрина је такође корисна. Водећа зачина ове кухиње је мљевена црвена паприка, због чега је готово сва корејска храна обојена црвено-наранчастом бојом и има неподношљиво горући окус.

Опширније

Љето је у пуном замаху и сљедбеници здравог начина живота, практикујући дане поста, могу у што већој мјери разноликост свог менија. Међу обиљем сезонског воћа и поврћа, покупили смо најукусније опције за истовар, а дијететичар нам је рекао колико су корисни. За почетак, сјетимо се за које су дане пост и за кога одговарају.

Опширније

Опсег њене примјене је одавно прошао даље од кухања: Интернет је препун чланака о томе како се јабучни оцат може користити за мршављење, повећање имунитета, лијечење дијабетеса итд. Али да ли је све то истина? Ево пет најчешћих митова о овом производу. Мит број 1: оцат јабука јача имунитет.

Опширније

Биљке и животиње нове генетске расе, створене људским рукама. У научном свету још увек не постоји јасан одговор на питање колико је безбедно јести трансгене за храну и шта генетски инжењеринг испуњава за животну средину. Појава технологија које мењају ДНК биљака и животиња, науцна фантастика предвидела је давно.

Опширније

Како би било дивно пролеће, да нема блуза, сталног умора и додатних килограма током зиме! Ипак, у ајурведи, ово посебно време се сматра најбољим временом за "ресетовање" тела и добијање исправних навика у исхрани. Стручњаци говоре како да промијените свој начин исхране како бисте били снажни и здрави током цијеле године.

Опширније

"Зрно", "Не садржи холестерол", "Богати извор влакана", - Агенција за заштиту потрошача САД-а објавила је листу најоштријих етикета на производима. Хајде да схватимо. Лингвисти имају такву ствар: “лажни пријатељи преводиоца”. На пример, енглеска реч гениал ви, као особа за коју је ваш матерњи језик руски, вероватно ће бити преведена као "генијално".

Опширније

Ментални поремећај у којем особа намјерно одбија храну или озбиљно ограничава њену потрошњу како би постигао идеал, по његовом мишљењу, физичку форму. У свету више од 10 милиона људи пати од анорексије. 90% пацијената су жене старости од 12 до 24 године. Преосталих 10% су жене зрелијих година и мушкарци.

Опширније

Здрава храна за децу једноставно нема право да буде досадна - од тога ће само више привући штетне. Кебаб, кебаб, рататоуилле - вин-вин оптионс. У садашњем јужнофранцуском рататоуиллеу, тајни састојак је вријеме: мора се чамити у густој здјели од лијеваног жељеза око четири сата, а најмање - три.

Опширније

Сопхиа Голдстеин. У САД - петнаест година. Током дана радим у Гоогле-у, побољшавајући интернет, а увече сам умјетнички уредник часописа Фортх. Омиљена домаћа храна је тоалет од шкампа са пиринчем и украсом од пасуља. До јула ове године, полице мог фрижидера биле су пуне свих врста укусног. Авокадо, киви, манго, свеже бобице са тржишта фармера су све што становник сунчане Калифорније треба да уради.

Опширније

Наша дијета утјече на многе процесе у тијелу, а неправилна прехрана може покварити не само бројку, него и погоршати стање млијечних жлијезда. Међутим, постоје добре вести: посебан мени може побољшати здравље груди и заштитити нас од бројних болести у овој области. Које производе треба чешће јести ако вам је стало до Вашег попрсја?

Опширније

Такозвани сендвичи са малим снацком. Џејми Оливер нуди да их скуха са одрезком. Одлична опција за новогодишњи сто! "У принципу, употреба одрезка као ужине изгледа помало чудно", тврди Јамие Оливер, познати кухар, ТВ водитељ, аутор бестселера "Све за одмор".

Опширније

Једном Јулиа Заицхенкова је волио дијете, изгладнео до исцрпљености, поново стекао вишак килограма. Сада она има хармоничан однос са храном, али слепо копира своју исхрану, Јулиа никоме не саветује. Јулија једе два пута дневно: око 7 сати и око 22 сата У поподневним сатима - само негазирана вода и воће, ораси, повремено слаткиши.

Опширније

Често се осећате као балон који изгледа као да пуца? Трбушна дистенца је непријатна ствар која се изненада може догодити током важног састанка или романтичне вечере. Говоримо о здравим и укусним напитцима који ће помоћи да се победи надутост. Чај од ђумбира и хибискуса Као стручњак за природне лекове, Др. Јосх Акс, објашњава, ђумбир садржи етерична уља, гингероле, који имају анти-инфламаторна својства.

Опширније

Која је најкориснија бобица? Сигурни смо да ће већина вас рећи: малина. То је такође за многе најукусније. Уживајмо до сезоне. За многе од нас, омиљена делиција малине од детињства је џем. Међутим, са њом се могу припремити и други слаткиши. И не само њих! Малина се савршено уклапа у многа јела: воћне супе и салате, коктеле и пјене.

Опширније