Рецепти и дијете

Када донесете неколико додатних килограма из алл-инцлусиве одмора, обично нема питања о томе како се то догодило. Али шта ако се опорављате без очигледног разлога? Повећање тежине може бити изазвано нејасним факторима. Разговарајмо о томе са нутриционистима. Разлог број 1: продужени стрес Појединачни проблеми на послу или конфликти у породици вјероватно неће покварити вашу фигуру, али су хронични проблеми највјеројатније.

Опширније

Дејвид Кеслер "Крај прождрљивости" објављен је на руском - узбудљива научна детективска прича о томе како је Америка и иза ње цео свет пао у замку преједања и како сада можемо да се извучемо из ње. Давид Кесслер “Крај прождрљивости” Давид Кесслер је доктор и владин службеник који је дуги низ година био на челу америчке Федералне управе за храну и лијекове.

Опширније

У потрази за танким телом, често се фокусирамо на славне личности. И заиста, који, ако не и они, могу разумјети замршеност правилне исхране и бројања калорија, јер је њихов изглед кључ за успјешну каријеру. Многе звездане лепотице постају аутори књига о губљењу тежине, али колико су добре ове публикације?

Опширније

Да ли сањате не само да изгубите на тежини, већ и да нормализујете крвни притисак или смањите ниво "штетног" холестерола? Можда бисте требали пробати ТЛЦ-дијету с ниским удјелом масти, једну од пет најбољих модерних прехрамбених система. Разумећемо заједно са нутриционистима карактеристике ове исхране и сазнати коме ће он заиста бити од користи.

Опширније

Средина лета је најбоље време за славље сочних крушака и, наравно, јела од њих. Најзанимљивије рецепте са крушкама за вас је сакупила Екатерина Маслова, главна уредница часописа Реципес оф Цхефс. Крушке треба да воле не само због њежног укуса и мириса. Ови плодови су веома корисни. Посебно труднице и дјеца, јер су богати фолном киселином.

Опширније

Гријешите ако мислите да замјена шећера медом, фруктозом или заслађивачима значи да се направи сигуран корак ка здрављу и витком лику. Чињеница је да већина могућих дублера шећера није много боља од злогласног "бијелог отрова", а понекад и гора. „Ако нашем телу треба мало соли,“ каже нутрициониста Екатерина Белова, „онда је шећер потпуно бескористан производ.

Опширније

Како драматично и упадљиво мијењају звијезде, губе и добијају на тежини ради улога, дивили су се гледатељи и филмски критичари. Али да ли је вредно пратити њихов пример? Нутриционисти у једном гласу увјеравају: пут до жељене фигуре би требао бити потпуно другачији. Јуче смо схватили како да добијемо и изгубимо тежину за улоге Цхристиан Балеа, Ренее Зеллвегер и Маттхев МцЦонаугхеи.

Опширније

У хладном времену, више као слатко. Дијететичарски савјет "не чувајте слаткише код куће", "оперите зубе", "поједите нешто протеина" не ради увијек. Пробајте друге начине да смањите жељу за слаткишима. Број Савета 1. Једите нешто протеина Ако не радите: проведите дан на чоколади Природни јогурт, свјежи сир, сир, кефир, кувано јаје / омлет, немасно месо, риба, орашасти плодови - нутриционисти савјетују да прво поједе нешто протеина када желите слатко.

Опширније

Ако желимо да очистимо тело и, евентуално, изгубимо неку тежину, нисмо увек свесни детоксикације која може донети здравствену корист. Поготово ако га прилагодите за проблем. Деток побољшава здравље. „Наше тело је систем самочишћења“, каже Марина Студеникина, дијететичар и заменик главног лекара клинике за факторе тежине.

Опширније

Крај пролећа је време да се кувају зелене салате. Да би решио проблем бериберија и изгубио пар килограма до лета. А да не би жвакали зелено лишће, нудимо вам 5 оригиналних завоја од кувара, које можете допунити вашим омиљеним зачинима по вашем укусу. Свеже сочно поврће и зелене салате су добри сами по себи, али разни завоји могу им дати додатни укус, нагласити богатство производа или њихову деликатну текстуру.

Опширније

Потпуно сте напустили месо и покушавате да ограничите употребу животињских протеина у принципу, а сада морате да смршате или, напротив, да га добијете, да повећате мишићну масу. Како направити вегетаријанца? Као прво, вегетаријанци су различити. Строги (вегани) не једу само месо, већ, у принципу, било који животињски производ.

Опширније

На новогодишње празнике, многи од нас "одлазе", ослањају се на алкохол и делиције, померају се мало и као резултат добијају на тежини. Не паничи! Ево пет савета нутрициониста који ће вам помоћи да изгубите тежину након празника. По правилу, чак и врло озбиљно кршећи дневни и нутритивни режим, не опорављамо се током зимских празника за више од 3-5 кг.

Опширније

Како се пот-а-фе разликује од ометања? И тамо и тамо стављају разне ствари. Али наша пиринач је пикантна и, по правилу, врло масна, а ова француска супа је лагана и страшно здрава. Пот-а-фе на француском значи “лонац на ватри”, а тај израз се користи иу смислу “разноврсних ствари” - у таквим случајевима, ми кажемо “шмокљан”.

Опширније

Јуче смо вам рекли о чишћењу тела према канонима традиционалне кинеске медицине и понудили кратак, ефикасан програм детоксикације уз помоћ биљних чајева и акупунктуре. Данас је друга опција за детокс викенд за љубитеље Индије и Аиурведа. Према ајурведи, токсини и отпади у телу се акумулирају због хране која се слабо апсорбује.

Опширније

Правилна прехрана помаже у брзом опоравку, нарочито ако имате прехладу или грипу. Вероватно већ знате шта да додате у мени "третман". Али шта би требало да буде искључено из тога ако постанете жртва „хладне сезоне“? За време грипа или прехладе, не треба да пратите дијету за губитак тежине - да бисте се борили против вируса, телу треба много енергије (читај: калорије), витамине и све макронутријенте (више о томе можете прочитати овде).

Опширније

Претпоставља се да ће органски производи спасити свијет, јер се узгајају и производе без синтетичких гнојива и адитива. Али органска хемија је другачија, а свет је очигледно изван његове моћи да штеди. То значи, на пример, да се органска говедина „прави“ од краве која је пасла на ливадама далеко од људи, биљака и путева, није познавала никакве хормоне или антибиотике и лечена је само хомеопатијом.

Опширније

У врућини сви желимо свјежину и свјежину, па се Газпацхо може сматрати идеалном љетном чорбом - лаган, лаган за припрему и укусно укусан. За вас смо прикупили оригиналне рецепте овог дивног јела. Пробајте све! На југу Шпаније се појавила хладна јуха газпацхо, а сада је популарна широм света.

Опширније

Ова велика бобица је здрав производ и сигурна за фигуру. Након што је провео само један дан поста на лубеници, заситићете организам потребним микроелементима и мало ће се смршати. Можда не постоји још укуснији начин да се у најкраћем року избаци 1-2 килограма вишка. Дан поста на лубеници - ефикасно средство!

Опширније

Каша у пећници, а не на шпорету, зобеној каши и зеленилу за пуњење уместо хлеба, печено поврће уместо пржене - ове кулинарске занимљивости ће вам помоћи да драстично побољшате здравље, без жртвовања укуса хране. Ако себи даш реч да једеш боље у новој години, то уопште не значи да сада мораш да једеш само кувану, ниско-масну и без соли.

Опширније

"Нећу изгубити тежину ако не престанем да вечерам." "Ако одустанем од пушења, одмах ћу да дебљам." "Са годинама, вишак килограма је неизбежан." Све је то само мит. Ја ћу дефинитивно да дебљам ако престанем пушити, а након одустајања од цигарета, неки људи добијају додатне килограме. Али поента није у томе да се, као што се обично мисли, метаболизам успорава без никотина.

Опширније