Зимски спортови: како ставити дијете на скије, сновбоард и клизаљке

У готово сваком округу постоје отворене клизалишта, у парковима се постављају стазе за скијање, па чак ни сновбоардинг и алпско скијање више се не сматрају егзотичним ... Родитељи имају доста прилика да своју дјецу поведу са нечим корисним и занимљивим. Како усадити дјетету љубав према зимским спортовима? Где почети? О томе смо разговарали са нашим стручњацима.

Зимски спортови су високо координиране врсте физичке активности. Пре него што одведете сина на час, морате разумно проценити да ли може да се носи са њима. “Док клизате, скијате или се бавите сновбоардингом, дете треба да буде у стању да одржи равнотежу”, каже Светлана Руненкова, мајстор спорта у уметничком клизању, дечији тренер. - И за ово, мора да има добро развијене мишиће тела и трбуха. И, наравно, мора стајати на ногама. Дакле, не поздрављам то када се двогодишњаци извлаче на лед или покушавају да одведу дете на сновбоард на око три године. У најбољем случају, одвратит ћете дијете од жеље да се ангажира (у овој доби дјеца ријетко добију оно што раде), у најгорем случају - због таквог журбе, дијете ће бити повријеђено. "

Како ставити дијете на клизаљке

Најбоља старост за прву ледену паузу је 4 године. Мишићи вашег малог дјетета су већ јаки, а учење нових моторичких способности код дјеце овог узраста је врло лако. „Не бих саветовала куповину клизаљки са пластичним ципелама за дете“, каже Светлана Руненкова. - Чини се издржљивима, али заправо нога није добро фиксирана у њима. Боље је дати предност клизаљкама са кожном чизмом која је пола величине већа од величине стопала детета. "

Где почети?

Са тренингом код куће на поду. Замолите дете да хода као гуски корак, стојите на десној страни, а затим на левој стопи (тако ћете разумети колико је у стању да одржи равнотежу). Затим идите у позу у којој ће клизати. Замолите га да стави ноге у ширину рамена и лагано савије колена, док је торзо благо нагнут напред, руке су му мало раздвојене. Нека буде овакав у стану. Тада можете носити клизаљке у покривачима и поновити вјежбу.

Шта научити?

"Ако су родитељи добри у клизању сами, они могу научити дијете да се само креће по леду на различите начине: божићно дрвце, фењери, змија", каже Светлана Руненкова. - Али боље је да научите како да схватите елементе (скокове, окретања, разне трагове) са тренером. Постоји много нијанси у њиховој имплементацији за које родитељи можда не знају. "

Чим дете изађе на лед, пусти га да се опусти. Нека га једном руком држи за страну и покуша на леду да понови вјежбу на баланс, што је учинио код куће. Затим га ухватите за руке (једите леђа док вам је дијете окренуто према напријед) и почните учити клизање. Истовремено, што је беба сигурнија да остане на леду, слабија је ваша подршка.

- Гоосе степ. Ноге су у ширини рамена, чарапе су нешто шире од пета, а колена су савијена. Ходите по леду у овом положају.

- Рибља кост. Ставите ноге тако да су чарапе нешто шире од пета. Гурните ивицу једног скејта, други гребен клизи косо. Поновите неколико пута. Затим урадите вежбу са другом ногом. Онда покушајте наизменично десну и леву ногу.

- Свјетиљка. Ноге стоје у положају пете заједно, раздвојене чарапе. Затим, нога се креће унаоколо и поново се приближава, цртајући батеријску лампу. Вратите се на почетну позицију и поновите неколико пута.

- Кочење. Најлакши начин - кочење плугом. Ноге за то треба смањити на следећи начин: чарапе заједно, пете одвојено. И нагласак треба да се уради на петама.

Погледајте видео: Zimski sportovi (Јули 2019).