Пет штетних производа који ће вас учинити старијим

Сигурно у вашој исхрани постоје штетни производи који немилосрдно краду вашу младост и привлачност. Одбаците их у потпуности, или бар покушајте да користите што је могуће мање.

Штетан број производа 1. Шећер

Доказано је да прекомерни садржај шећера у ћелијама доводи до њиховог оштећења. "Прекомерна количина шећера узрокује бројне кемијске реакције у тијелу, које успоравају процес синтезе колагена, смањују отпорност коже на стрес и убрзавају процес старења", каже Евгениа Маиевскаиа, Дијететичар, гастроентеролог Центра за лепоту и здравље "На Гилиаровски", постдипломац Катедре за пропедеутику унутрашњих болести и гастроентерологије МГМСУ А.И. Евдокимова. - Ако сте стално у потрази за слаткишима, проверите да ли у вашој исхрани има довољно хране богате хромом, магнезијумом и манганом (житарице, слатки кромпир, јерузалемска артичока, бундеве). Недостатак најмање једног од ових минерала у телу изазива "слатку зависност": покушавате да изгубите супстанце из слаткиша и колача ".

Стевија може бити добра алтернатива шећеру. Неколико пута је слађи од шећера, али је потпуно безбедан чак и за људе који пате од гојазности и дијабетеса типа 2.

Штетан производ број 2. Кафа

Ово освежавајуће укусно пиће је такође на листи штетних производа који убрзавају старење. Кафа јако дехидрира организам, што доводи до суве коже и појаве раних бора. “Када уђе у тело, кава изазива хемијске реакције које захтевају велику количину течности”, каже Нуриа Резиапова, дерматоцосметологист, Пх.Д. Центар за здравље и лепоту "На Гилиаровски". Нема мање штете код кафе без кофеина: има лош утицај на метаболизам липида, повећавајући концентрацију слободних масних киселина. Дакле, ако уопште не можете да одустанете од кафе, само смањите његову количину на 2-3 шоље на дан и не заборавите да попијете 3 шоље воде после сваке шољице вашег омиљеног пића - то је оно што тело треба да успостави равнотежу електролита.

Штетан производ број 3.Алкохол

Тешко је наћи штетнији производ од алкохола. Боре и сува кожа, купероза и тупи тен - све су то посљедице овисности о алкохолу. „Наше тело доживљава алкохол као отров и настоји да га се што пре ослободи“, каже Нурија Резапова. - Јетра почиње да активно прерађује алкохол, а бубрези - да уклоне продукте распада из тела. Због тога се алкохолна пића одликују тако израженим диуретичким учинком, што резултира тешком дехидрацијом. ” Редовита конзумација алкохола, чак иу малим количинама, може на крају довести до испирања коже лица (црвенило због интензивног дотока крви у кожу). Мале крвне судове и капиларе, које нису у стању да издрже притисак крви, пуцају, стварајући карактеристичне црвене трагове. Најчешће се појављују на крилима носа, образа и браде.

"Алкохол смањује способност тела да се одупре слободним радикалима - главни кривци старења коже", каже Нуриа Рјазапова. „Они такође уништавају залихе витамина Ц и Е, које помажу очувању колагена, протеина одговорног за еластичност коже. Као резултат тога, кожа пада, а овал лица губи јасноћу. " Да бисте смањили штетне ефекте алкохола на тело, смањите количину алкохола на 50 г 2-3 пута недељно, односно, потпуно одустајте од алкохолних пића.

Штетан производ број 4. Сол

Вишак соли задржава воду у телу. Замислите, само један додатни натријум-јон, који не учествује у нормалном метаболизму воде и соли, повлачи на себе 16 молекула воде! То доводи до врећица испод очију и „тешког“ подбухлог лица. "Сол је неопходна за тело, али у врло малим количинама - не више од 1,5 г дневно (за поређење, 1 чајна кашика. Од соли је 5-10 г)", каже Римма Моисенко, Диетициан, Пх.Д., шеф Медицинског центра за естетику и здравље, аутор књиге "Баците вишак!". - Стално додајући мало соли у храну, злоупотребљавамо со. Да се ​​постепено одбијете од ове навике, пробајте да помијешате прстохват соли са својим омиљеним зачинима - бибер, ђумбир, босиљак, цимет, копар. Тако добијате потпуно нови додатак исхрани са минималном количином соли. " Уместо соли, можете користити и сок од лимуна, ако је, наравно, прикладан, на пример, у биљним салатама.

Штетан производ број 5. Јела, печена на роштиљу

Према речима научника са Универзитетског колеџа у Лондону, јела са роштиља једнако су штетни производи, краду нашу младост и изазивају убрзано старење коже. Током истраживања утврђено је да се током припреме производа на роштиљу формирају специјални молекули који штете стању наше коже. Ови молекули су резултат процеса гликолизације - посебна реакција између угљених хидрата, масти и протеина, што је одговор на изложеност претјерано високим температурама. Занимљиво је да је негативан ефекат на кожу већи, што је већа температура током пржења. Стога, ако не желите да нашкодите тијелу, дајте предност благим методама кухања - кухању, кухању, печењу.

Желите да будете млади и лепи - пазите на исхрану и покушајте да искључите штетне производе који ће вас учинити старијима.

Погледајте видео: Tesla MCU Failure Prevention Q&A Touch Screen (Јули 2019).