Технике самообране за девојчице (ПХОТОЦОМПЛЕКС)

Стајање за себе није лако. Посебно за дјевојку. Овде нам је потребна одлучност, спретност, снага и одређене вештине. Сазнали смо које ће технике самоодбране помоћи чак и најосјетљивијим младим дамама да одбијају напад на улици.

Неко је ангажован борилачке вјештине, да постане јачи, неко - да изгради мишић, неко - да изгуби тежину. Многи трикови могу бити корисни за уличну самоодбрану. Од чега смо тачно учили Илиа Супруненко, мастер тренер федералне мреже Кс-Фит, координатор правца борбених спортова.

„Све технике самоодбране које ћемо данас испитати савршене су како би одбиле неочекивани напад“, каже Иља Супруненко. "Али запамтите: њихово примењивање без пажљивог проучавања није само тешко, већ и несигурно." Тако да се можете повредити. Није тешко научити овај или онај начин самоодбране, али за то је потребно неколико мјесеци да се доведе до аутоматизма. "

Чак и ако поседујете ове технике савршено, запамтите: за девојку, главна ствар није да избаци преступника, већ једноставно одбије напад и побегне.

Технике самообране за девојке

Ситуација: желиш да зграбиш руке.

Шта да радим Искључите нападача. Да бисте то урадили, користите веома ефикасан и болан ударац унутрашњем или спољашњем делу бутине. Нанесите га са средњим делом ноге.

Савет Када се браните од напада, немојте прихватити позе који могу наговестити непријатељу да је контактирао „борбену“ дјевојку. Напротив, направите неку врсту ометања.

Ситуација: Покушаваш да удариш.

Шта да радим Можете одбити напад низом удараца. Ваш циљ је лице нападача. Прво га удари равним ударцем. Мора се извршити на руци нападача. Сљедећи би требао бити бочни ударац лијевом руком на браду. И последњи - удари у десни лакат у лице.

Савет Ови штрајкови морају бити добро утрошени. У супротном, ризикујете. Ако нисте довољно оштри и означени, нападач може једноставно зграбити вашу руку.

Ситуација: Нападач те креће на брзину.

Шта да радим Потребно је оштро заустављање. Ударите непријатеља ногом у подручје соларног плексуса. Не само да је то болан ударац, већ може и дах. И то је веома корисна девојка: имате времена да побегнете.

Ситуација: они покушавају да вас ухвате за рамена.

Шта да радим Ухватите нападачев врат рукама, скупљајући их у снажну браву. Удари му колено испод ребара.

Ситуација: вас шутирају.

Шта урадити: Ухватите нападачево стопало у тренутку када вас покуша погодити, и ногом удари у потпорну ногу.

Савет: веома болно место на телу је унутрашњи део бутине. Гурањем непријатеља у леђа противника, можете га или погодити руком или се брзо повући.

Ситуација: зграби те за врат.

Шта да радим Ваш задатак је да исечете нападача. Да би то урадио, зграбите га за врат левом руком. Нећеш му допустити да се приближи. Након тога, лијевом ногом, тукли су га под ногом, стајали ближе вама и преврнули противника.

Погледајте видео: SAMOODBRANA ZA POČETNIKE TEHNIKE SAMOODBRANE za Žene i Djecu (Децембар 2019).