Бутеико метход

Метода вољне елиминације дубоког дисања (ВЛГД) за лечење разних болести: од астме до хипертензије. Изумио га је физиолог Константин Бутеико, који је сматрао да је узрок многих болести хипервентилација. "Да бисте били здрави, морате дисати мање", расправљао је.

Бутејко је веровао да дубоки удисај и дуги удисај, који су раније сматрани корисним, "испирају" угљен диоксид из плућа (ЦО2), док за нормално функционисање тела у плућном ваздуху треба да буде 6-7% угљен диоксида и 1-2% кисеоника. У атмосферском зраку, напротив, садржи 0,03% угљичног диоксида и 20% кисика. Често и дубоко дисање доводи до чињенице да је ваздух у плућима близак по саставу са атмосферским, а то је испуњено многим болестима. На пример, сам Бутеико је постао прва особа која је успела да победи хипертензију методом ВЛХД.

Пре третмана, пацијент покушава да смањи дубину и учесталост дисања током напада. Ако ово помогне, онда је метода прикладна. Суштина даљих вежби је да пацијент постепено учи да задржи дах док издајеш. Обичан човек лако не може да дише око 15 секунди. Сврха вежби је повећати паузу на минут. Пацијент једноставно тренира да задржи дах, постепено повећавајући паузу. Временом то постаје навика.

Метода је ефикасна за астму, плућне и респираторне болести (бронхитис, ринитис, трахеитис), ангину пекторис и друге болести кардиоваскуларног система.

Да би третман био што ефикаснији, пацијент мора промијенити начин живота. Бутејкови сљедбеници преферирају вегетаријанску храну, јер храна за животиње изазива дубоко дисање, повећава број откуцаја срца након оброка, као и прекомјерну тежину, што отежава слободно и лако дисање. Заговорници ВЛГД методе раде много гимнастике, спавају више од шест или седам сати дневно и на тврдим креветима.

Погледајте видео: Wim Hof's Breathing Method vs. Dr. Buteyko's Method (Јули 2019).