Само хипноза

Побољшање кроз хипнозу је доступно готово свима, а за то није потребно ни редовно посјећивати психотерапеута. Довољно је савладати технику сугестије заједно са специјалистом, након чега се може безбедно вежбати код куће.

Утицај само-хипнозе, као и пуноправне хипнозе, заснива се на чињеници да је организам систем који се може опоравити и излечити. Међутим, за то је потребно уклонити све „штапове са точкова“ који ометају процес саморегулације, односно апстрахирати што је могуће више од уобичајених (најчешће негативних) ставова, замјењујући их новим. То је механизам самохипнозе (Аутохипносис, Селф-хипносис).

Упркос спољној сличности са и, самохипноза је у суштини различита од њих. У првом случају, присутност јасно дефинисаног циља, у другом - одсуство таквог стања као обавезно опуштање мишића.

Најранији писани доказ о самохипнози датира из другог миленијума пре нове ере: египатски папирус говори о свећеницима који могу упасти у њега, као и увући пацијенте у исцјељујући "божански сан" (заправо, то је била хипноза). Дуго времена, технике самохипнозе (и још више хипноза) су остале затворене за обичне људе, што је привилегија свештеника, свештеника, исцелитеља, шамана и исцелитеља. Почетком КСИКС века, лекари су почели да користе хипнозу за лечење менталних поремећаја: хистерије, неурозе, зависности, као и бројне психосоматске болести. Самохипноза се проширила и касније, почетком прошлог века. До средине века достигла је врхунац популарности.

Значајан допринос "епидемији" само-хипнозе дао је амерички психотерапеут, оснивач сопственог терапијског правца, познатог као "Ерицксон или недирективна хипноза". Тридесетих година прошлог века почео је да примењује технику меке, плитке сугестије у терапији, истовремено подучавајући клијенте да то и сами ураде. Сам Ериксон је био јасан пример делотворности методе: уз помоћ само-хипнозе, неколико година се борио са последицама тешког полиа и, могло би се рећи, превазишао је болест. Средином 1950-их г. Хипноза, као што је Ерицксон назвао новинарима, постао је ТВ звијезда. Очигледно, ово може објаснити пораст популарности самохипнозе, прво међу Американцима, а касније међу Европљанима.

Посебност ове методе је визуални приказ оних побољшања која би се требала појавити у тијелу. Другим ријечима, визуализација: ако клијент жели, на примјер, да изгуби на тежини, онда на почетку самохипнозе треба да замисли себе као мршавог и прикладног. Затим, експерти савјетују да се глобални циљ подијели на неколико мањих и да се наизмјенце концентрирају на њих. На пример, клијент који жели да изгуби на тежини треба да инспирише инсталације попут „Нећу јести после шест“, „одбијам пиво, сланину и еклере“, „Никада нећу дозволити да једем за компанију“ и тако даље. Док клијент пролази кроз ове мини-циљеве, попут крунице, визуализујући сваког од њих, он пада у стање лаганог умирујућег транса. Сесија може трајати од 10-15 минута до једног сата. Означавање "улаза" и "излаза" користи се или бројењем или једноставним кретањем, као што је сабијање четкице у песницу.

Самохипноза се може практиковати у готово сваком окружењу, чак и на путу до посла, седећи у колима подземне жељезнице. Истина, у овом случају, морате бити беспријекоран господар концентрације. Ипак, најбољи услови за сесију самохипнозе, као и пре пола века, су мирна, слабо осветљена просторија, удобна столица и самоћа.

Погледајте видео: Hipnoza za veće sexualno zadovoljstvo: Samo zatvorite oči i poslušajte video (Јули 2019).