Фитнес за мама са бебом: "Фитнесс мом"

Ауторски програм Светлана Литвинова "Фитнесс Мом". Светлана показује и говори како да се опорави од порода уз помоћ сопствене бебе.

Фитнес за маму са бебом

Овај програм је диван из неколико разлога. Прво, све вежбе се могу урадити буквално, а да се дете не скине са руку. Дакле, не морате да погађате ко ће се бринути о њему док радите чучњеве и извијате.

Друго, можете започети часове (уз пристанак доктора који вас прати) само мјесец дана након порода. „И ја сам то урадила“, каже Светлана Литвинова. - Када је млађа кћерка, Аленка, била стара само неколико недеља, почела је да изводи разне завоје и чучњеве са њом, њежно је подижући, љуљајући ... Сви ти покрети долазе из свакодневног живота. За мајку, тежина бебе је природно оптерећење, које се веома успјешно постепено повећава како се жена опоравља након порода. Стога, чак и они који су прошли царски рез може се придружити мом програму. ”

Треће, таква обука јача везу између мајке и дјетета и улијева му интерес за физичке вјежбе. Свака лекција траје само 13 минута, тако да беба нема времена да се досађује. Поред тога, вежбе ће бити корисне за мишиће које треба ојачати након порода - то су трбушни мишићи, кукови и мишићи леђа.

"Фитнесс Мом" видео

Свака лекција има своју вредност. То значи да се можете укључити у програм у било које вријеме, а захваљујући фитнес видео библиотеци „ЛИВЕ!“ Можете се стално враћати на активности које су посебно омиљене.

"Резултат ће бити у сваком случају", каже Светлана. - Можда нећете изгубити много тежине, иако је већина вежби основна и енергетски интензивна. Али само постаните јачи, и ваши мишићи ће доћи у тон. И онда ће вам бити лакше да се вратите на своје редовне тренинге. То је управо оно што је мој програм, који се састоји од 15 лекција, дизајниран за. "

"Фитнесс Мом" гледајте онлине

У нашој библиотеци за видео курсеве можете наћи видео туторијале програма "Фитнесс Мом" са Светланом Литвиновом и Наталијом Бакхиревом!

Погледајте видео: Как да правите супер ЯКИ упражнения с бебето? Mamma Mia (Новембар 2019).