Како зауставити однос

Одвајање је “мала смрт”, што је далеко од искуства свих. Физички ломимо односе, врло често и даље психички останемо у њима, неспособни да се ослободимо некада блиске особе: пажљиво чувамо ствари од некадашњих, честитамо им на празницима, итд. Психолог Олесиа Бикова размишља о овој теми.

Дешава се да нас изненада и без упозорења бацају, гласно лупају врата. Или сами, схватајући да нас ништа више не повезује са нашим вољеним, већ одлучујемо да одемо. У сваком случају, немогуће је само узети и избрисати особу из живота, јер је он његов значајан дио. Стога, након распада, односи често остављају иза себе дугачак емоционални траг - траг непотпуности.

Отуда злогласни "пијани" позива бившег партнера, љубомору на његову нову страст или жељу да увијек остане пријатељ. Често потцењујемо деструктивну силу комуникације са првим, и она ће, као неозлијеђена рана, стално гњечити и крварити, спречавајући раст нове коже.

Који су ризици недовршених односа?

*Спречаваш да нађеш нову љубав. Стално се осврћући, једноставно нисмо у стању да приметимо и ценимо другог човека поред нас.

*Однесите много енергије. Љубомора, покушаји да се врати бивши љубавник, болна сјећања - сва та искуства узимају превише енергије која би могла бити потрошена продуктивније.

* Присиљавање "да нападне исти грабље". Затворени односи често завршавају покушајем партнера да почну изнова, барем у облику пријатељског секса. Али, по правилу, она не доноси ништа осим разочарења и патње.

*Уништите нашу тренутну везу. Након растанка, остаје нам маса неизречених увреда, тврдњи против партнера, које почињемо да враћамо у новим односима, узрокујући да и ми и наш партнер трпимо.

Зато је важно научити како да окончамо односе, да их довршимо тако да се прошлост не мијеша у нашу садашњост. Један од првих корака у томе је сагледавање сваког конкретног односа као скупа лекција које морамо из њих извући (рецимо, научити вјеровати сљедећем партнеру ако се унија с претходном распала на темељу љубоморе).

Како ставити крај

Када се растанемо, ми неизбјежно доживљавамо тугу губитка, готово као у случају смрти вољених. И овај процес има неколико фаза. И само што смо их све прошли, можемо истински пустити особу.

1. Избаци нагомилани негатив. Након растанка ћете бити превазиђени тврдњама до партнера, па чак и жељом за осветом. Не дозволите да се то претвори у стварност: избјегавајте позиве са увредама, неугодним СМС-ом итд. Боље је написати писмо и избацити све своје грешке на папиру. Можете поновити праксу неколико пута, а најважније је да не шаљете писмо примаоцу.

2. Престаните идеализирати прво. Љутња долази да замени љутњу коју вољени није био толико лош: појављују се лепе успомене, желим да поново размотрим заједничке фотографије. У овом тренутку, запамтите све проблеме који су били у вашем пару, све мане вашег вољеног. Можете их поправити на папиру и поново читати.

3. Ослободите се осјећаја кривице. Престани да кривиш себе за оно што се десило, зато што су односи две одговорности.

4. Избегавајте сваки контакт са првим. Могуће је да ћете прво имати неодољиву жељу да је видите или чујете. Покажите вољу и одуприте се искушењу. Најмање првих шест мјесеци, избјегавајте било какве састанке с бившим, референце на њега, и коначно, оставите своју страницу на друштвеним мрежама.

5. Замислите јаз. Замислите партнера у свом уму и како се тешка врата од лијеваног жељеза затварају иза њега.

6. Дозволите себи да патите. Када схватите да се однос не враћа, очигледно ћете бити преплављени нападима огромне боли и муке или импулзивном жељом да се укрцате на мноштво површних веза. Стоп! Узмите храбрости и дајте себи пуно тога да патите - плакајте, вичите, пребијте суђе.

7. Прихватите ситуацију. После суза и хистерије, постепено се враћамо у познати живот и спремни смо да отпустимо особу. У овој фази можете се сигурно ослободити подсјетника о њему - сувенира, заборављене одјеће, фотографија.

Са 70%, успешно “затварање” односа резултат је нашег унутрашњег рада са собом. Међутим, такође је важно компетентно организовати процедуру екстерног развода - да то урадимо лично (а не телефоном или СМС-ом), током тихог, поверљивог разговора, без викања и хистерије.

Будите сигурни да изнесете узрок празнине, а да не клизате у увреде и оптужбе. Али не подржавајте идеју „преосталих пријатеља“: прилично озбиљно ограничите комуникацију, „преварите“ и блокирајте је у друштвеним мрежама (ако, наравно, нисте повезани са заједничким радом или дјецом). И не заборавите главно правило "добре паузе" - не подлећи провокацијама. Не реагирајте на покушаје бивших да започну сукоб. Запамтите, он пати управо сада, баш као и ви.

Наравно, ниједна препорука не може ублажити наш бол приликом растанка. Међутим, не заборавите да и даље имате много занимљивих ствари. И што се успјешније носите с овим искушењем, сретнија ће бити нова љубав.

Погледајте видео: POSLE RUCKA - MuskoZenski odnosi - Kako privuci zenu i "osvojiti" je - TV Happy (Новембар 2019).