"Екпресс Фитнесс"

Ако је кондиција постизање и одржавање добре физичке форме, онда је Екпресс Фитнесс програм на ТВ каналу „ЛИВЕ!“ Начин да се то постигне у најкраћем могућем року.

Фитнесс програм "Екпресс Фитнесс" за мршављење

Приликом креирања програма "Екпресс Фитнесс", његови аутори Наталиа Лебедева и Олег Лоборев инспирисани су успоменама на добре старе. Несумњива предност "експресног фитнесса" - могућност да их обавите било где: код куће, у земљи, у канцеларији (ако особље није срамота). 15-минутни циклус вјежбања вам омогућава да не само да се отресете умора, већ и значајно побољшате ваш тон. Нема потребе за специјалним алатима и опремом за "Екпресс Фитнесс", потребно је само мало слободног простора испред ТВ екрана.

Програм "Екпресс Фитнесс" израчунати по минуту: потребно је три до четири минуте да се загреје и загреје, десет минута посвећено је главном делу, где се разрађује група мишића, а једна или две минуте улазе у тишину - вежбе истезања, дисања и координације. Овај сет вежби има просечан ниво интензитета и намењен је људима без медицинских контраиндикација за спорт. Не постоје старосна ограничења за Екпресс Фитнесс, а број понављања по дану може бити од једног до три. Ако вежбате неколико пута дневно, у главном делу курса током сваке сесије треба да убаците различите групе мишића како бисте равномерно разрадили мишиће леђа, абдомена, задњице, руку и ногу.

Наравно, резултати било ког фитнеса су превише индивидуални, у зависности од начина рада и начина живота, па је тешко предвидети. Међутим, водећи "Екпресс Фитнесс" одобрава: са дневним часовима у овом програму за два месеца неминовно ће се смањити количина поткожног масног ткива и побољшати мишићни тонус.

Фитнесс видео онлине

Видео сесије "Екпресс Фитнесс" са Наталијом Лебедевом и Олегом Лоборевимм можете наћи у фитнес-видео библиотеци клуба "ЛИВЕ!".

Такође у нашој фитнес-видео библиотеци постоје видео курсеви "Екпресс Фитнесс" са Наталијом Лебедевом и Данилом Михаиловским.

Погледајте видео: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Септембар 2019).