5 хране која треба да буде искључена из исхране, ако растете косу

Ако не можете добити "косу до струка", обратите пажњу на оно што једете. Испоставља се да чак и тако здрава храна као масна риба или паста од дурум пшенице могу значајно успорити раст косе. Ми вам кажемо од које хране и исхране треба да останете даље ако растете косу.

Масна риба

Чекајте, али није ли масна риба као што је лосос или харинга богата омега-3 неопходна компонента здраве исхране? Наравно! Али све није тако јасно. Чињеница је да неке врсте рибе могу садржавати превише живе - елемент који, између осталог, доприноси губитку косе. Меркур омета нормалну апсорпцију протеина и цинка - супстанци од највеће важности за формирање кератина. Ако се лоше формира, раст косе се успорава, а ваше шансе да добијете луксузне коврче имају тенденцију нуле. Стога се не би требало уплитати у скушу или сабљарке - поборнике у садржају живе. Боље је дати предност конзервираној туњевини, лососу или плодовима мора, нпр. "Када једете морску рибу, боље је одабрати малу или средњу величину", каже Наталиа Фадеева, нутрициониста-ендокринолог центра породичне дијететике "МЕДЕП". - Што више риба живи у свету, то више живе у њој. Иначе, многе врсте риба се сада узгајају на фармама у мору, они скупљају мање овог штетног елемента. Пошто се услови њиховог одржавања и храњења пажљиво прате. ”

Да би се осигурало да је ниво живе у телу унутар нормалног опсега, немојте јести више од 340 г рибе и 4 порције суши недељно, као што је препоручено од стране Управе за храну и лекове (САД). И ваше здравље и коса ће бити ван опасности.

Шећер

Чињеница да је овај производ штетан за нашу кожу и за нашу косу уопште није новост. Али разлог је прилично занимљив. "А слаткиши, крофне, сладолед и све слатке намирнице генерално драматично повећавају ниво инсулина и, сходно томе, мушки хормон андроген", каже Царла Ривас, стилиста и један од креатора витаминског комплекса за раст косе. Хормон андроген је такође познат по својој способности да изазове упалу и сужавање фоликула длаке. Смањене и надражене фоликуле, пак, не могу родити снажну, здраву и дугу косу.

Када се конзумира велика количина шећера, развија се и стање инсулинске резистенције - неосјетљивост ћелија на њу. „Ово може довести не само до прерасподјеле хормона у женском тијелу у корист мушког, већ и до дијабетеса“, каже Наталија Фадејева. "Ова болест такође има лош утицај на косу и доприноси губитку косе."

Стога, ако не одмарате ловорикама Рапунзела, морат ћете се држати подаље од десерта. Према Наталији Фадејевој, дозвољена безопасна доза слаткиша не би требала прелазити 40 грама дневно.

Сокови

Воћни сокови, односно чести и дуги детоксикати на основу њих, такође штете коси и успоравају њихов раст. Када сте на дијети са соковима, имате превише шећера и нема довољно протеина у исхрани. На тај начин се повећава ниво инсулина и андрогена у организму, што, као што већ знамо, доводи до стањивања и губитка косе. Осим тога, шећер узрокује хроничну упалу у тијелу, што је лоше за косу и за опће здравље.

Погледајте видео: El Salvador War Documentaries (Децембар 2019).