Хормон раста: Да ли соматотропин чини ваше тело савршеним?

У бодибилдингу, соматотропин се сматра правим краљем хормона - убрзава раст мишића, сагорева масти и подмлађује тело. Али ово чудесно средство има негативну страну - раст унутрашњих органа, ризик од рака, дијабетеса и још много тога. Постоји ли сигурна доза ињекција соматотропина? И да ли је могуће повећати ниво хормона раста природно? Научио сам од специјалисте.

Зашто нам је потребан соматотропин?

Соматотропин је хормон који производи предња хипофиза. Учествује у готово свим важним процесима нашег организма - регулише метаболизам липида, снагу костију, мишићно стање, еластичност коже и још много тога.

Хормон раста се природно ослобађа током живота особе, међутим, његов врхунац се јавља током адолесценције када постоји активан раст костију. Након тога, соматотропин наставља да подржава наше органе и ткива, али више није тако активан. И након 30 година, његова концентрација у организму почиње полако опадати. Производња хормона раста се смањује за око 14% сваких 10 година, што чини наше мишиће слабијим и маснијим.

Наравно, ова несавршеност природе усвојила је фитнес индустрију, а сада сваки активни посјетилац теретане зна да се процес природног старења тијела може успорити, стварајући снимке умјетно синтетизираног соматотропина. „Помоћу ињекција хормона раста, заиста је могуће повећати мишићну масу, побољшати њихово олакшање, смањити количину поткожног масног ткива. Соматотропин такође јача кости, лигаменте и хрскавицу, успорава разградњу мишићног ткива, убрзава метаболизам и зарастање рана након повреда “, објашњава Фатима Кулцхииева, ендокринолог на клиници МЕДСИ на Ленинском проспекту.

Шта је опасна соматотропин ињекција?

Као што стручњак наглашава, код неправилно одабраних доза или игнорисања контраиндикација, ињекције соматотропина могу довести до многих озбиљних проблема. Дакле, вештачка повећана концентрација хормона раста у телу може довести до неконтролисаног раста унутрашњих органа и хрскавице (уши, носа), високог крвног притиска, нивоа глукозе у крви, као и надутости, болова у стомаку и зглобовима. "Ефекат соматотропина на раст туморских ћелија је доказан", додаје Фатима Кулцхииева.

Ако сте професионални бодибилдер, можда ће вам ињекције овог лека бити од користи. Међутим, пре него што почнете са хормонском терапијом, обавезно се консултујте са бројним специјалистима (терапеут, кардиолог, ендокринолог, онколог и други), као и све потребне тестове.

Према мишљењу стручњака, само правилно изабране дозе лека и компетентни режим за његову примену неће узроковати синдром повлачења, у којем је природна производња соматотропина у организму потиснута. “Специфична доза хормона раста зависи од сврхе курса. За изградњу мишићне масе, бодибуилдери, по правилу, убризгавају 10-30 ИУ лека. Ињекције се врше 1 пут у два дана, дозирање је подељено на такав начин да имитира производњу хормона од стране хипофизе “, објашњава Фатима Кулцхиева.

Како повећати производњу хормона раста без ињекција?

Ако се бавите спортом “за душу” и сањате о лепом, рељефном телу, онда, према мишљењу већине стручњака, нема смисла рискирати своје здравље и “сјести” на хормоне. Нарочито зато што прилагођавањем дана, исхране и вежбања, природно можете повећати производњу соматотропина у организму. Реците нам који конкретни фактори доприносе томе.

Гоод слееп

Континуиран и дубок сан - један од најважнијих услова за производњу хормона раста, јер је овај хормон укључен у активан рад ноћу. У исто време, бројне студије су показале да је веома важно да одете у кревет пре поноћи и да не прекидате спавање 7–9 сати. Напротив, ако стално скакате ноћу са сваког шуштања, проверите свој паметни телефон или трчите до тоалета, онда процес хормона раста може озбиљно успорити.

Правилна обука

Студија спроведена од стране научника на Универзитету Конектикат (САД) показала је да је интервални тренинг умјереног и високог интензитета, усмјерен на развој великих мишићних група, допринио најактивнијем ослобађању хормона раста. Стручњаци препоручују да се седмично одржи најмање 2 од ових класа моћи.

Узимање амино киселина

Други начин да се повећа ослобађање соматотропина у организму је укључивање посебних аминокиселина у вашу исхрану. Глутамин, аргинин, лизин и орнитин су супстанце које стимулишу секрецију хормона раста. У овом случају, специфична доза аминокиселина и начин њиховог пријема треба да се договоре са вашим лекаром.

Повећан протеин у исхрани

Храна богата овим аминокиселинама такође ће помоћи да се повећа ослобађање хормона раста. Неопходно је ослонити се на протеинске производе животињског поријекла - пилетину, говедину, свињетину, рибу, као и млијечне производе (млијеко, сир, јогурт). Поред тога, научна истраживања посљедњих година показују да јаја и шкампи садрже супстанцу као што је холин, која такође стимулише производњу хормона раста.

Погледајте видео: Suspense: Summer Night Deep Into Darkness Yellow Wallpaper (Август 2019).