Једноставан начин за контролу преједања

Врло често не добијамо на тежини, јер једемо погрешно, већ зато што једноставно не можемо пратити количину поједене хране. Кажемо да ће вам помоћи да контролишете преједање.

Испоставља се да је наша способност да контролишемо количину хране коју једемо уско повезана са условима у којима живимо. Овај закључак су направили научници из лабораторије "Фоод анд Брандс" Универзитета Цорнелл (САД). Истраживачи су спровели веома необичан експеримент који је укључивао 101 жену. Поделили су све предмете у две групе.

Прва група је сједила у прљавој кухињи, окружена неопраним тањурима, новинама, поред непрестано телефонског звона. Други је био у чистој, уредној кухињи и није било узнемирених гласних звукова младих дама. У исто вријеме у обје просторије биле су здјеле кекса и мркве, које су учесницима понуђене као грицкалице.

Испоставило се да су за 10 минута експеримента жене које су биле у прљавој кухињи јеле много више калорија (103 кцал) од испитаника који су сједили у чистој кухињи (38 кцал). Међутим, количина шаргарепе коју једе споља није имала никаквог ефекта.

“Одржавање дијете је веома лоше да буде у хаосу и да осећате да не можете контролисати себе. Чини се да у таквим условима људи почињу да размишљају: "Све око себе је ван контроле, па зашто не бих подлегао овоме?" Др Ленни Вартаниан.

Тако је овај експеримент још једном показао да је наше понашање у исхрани блиско повезано са психолошком ситуацијом. Планина прљавог посуђа, преплављена кошара за смеће, сурови звуци телевизора - све то ствара стрес у нама, изазивајући осећај унутрашњег нереда. У таквим условима, тешко је приступити уносу хране свесно и рационално, и упркос одсуству осећаја глади, рука импулсивно доспијева до тањура са штетним грицкалицама. Срећом, веома је лако пробити се из овог мочвара - све што треба да урадите је да изађете из кухиње и, ако је могуће, искључите све оштре звукове током оброка.