Како изабрати центар за јогу?

Много сте чули о предностима јоге, ваши пријатељи су већ дуго практиковали ко је кундалини, који је хатха, који је Ииенгар, и чини се да сте већ спремни за своју прву лекцију. Остаје "мало": одабрати прави иога центар.

Како изабрати студио за јогу?

Изаберите центар за јогу није тако лако као, рецимо, базен или теретана. Ако у задња два случаја можете узети у обзир само близину кућне и цјеновне политике, онда да ли ће ваша јога пракса у једном или другом центру бити успјешна зависи од многих фактора.

Локација у односу на дом / посао

Јер напредна јога није главна ствар, али за новајлије боље је узети у обзир “околност мјеста”.

Тако да ће бити мање разлога да пропустимо лекцију.

„Мјесто гдје почнете вјежбати боље је одабрати географијом“, каже Рауф Асадов, инструктор јоге, аутор пројеката Органских људи, Јога у парковима и заједница волим јогу. "Али у исто време, саветовао бих циљање студија / центара / школа јоге са потпуно развијеним најмање сат и пол часова, а не фитнес клубова, где јогу често воде не сертификовани јога учитељи, већ обични фитнес инструктори са површним знањем о предмету."

Статус клуба и име факултета

Статусни клуб није гаранција да ћете добити максималну корист и задовољство из праксе. Међутим, овај фактор треба узети у обзир. "Ако центар постоји дуго времена, повремено о томе пишу у медијима, или сте од пријатеља чули пуно добрих ствари, заслужује да га погледате", каже Рауф Асадов.

Приближно иста ситуација са еминентним наставницима. Учитељ јоге може бити врло добар, можда има пуно ентузијастичних обожаватеља, али опет то није гаранција да ћете уживати у његовим часовима. Он можда није учитељ вашег нивоа или правца јоге.

„Важно је да учитељ јоге осећа симпатије, поверење, поштовање. Стара изрека "Када ученик дође учитељ" је тачна на сваком нивоу праксе ", каже Иулииа Сафроненко, инструктор јоге у клубу Метрополис Иога Працтица. „Генерално мислим да је избор мог учитеља јоге донекле сличан избору стилиста, учитеља вожње или терапеута за масажу“, додаје Рауф Асадов. - Без обзира колико ваши пријатељи хвале професионалца, без обзира на то колико је искусан, пре свега долазите до особе са којом се осећате удобно, са којом имате узајамне симпатије. А ово је врло индивидуално. ”

Иога дирецтион

Правци јоге - маса! А одабир онога што ће бити добро за вас није тако једноставан. Прочитајте о различитим врстама јоге, размислите о ономе што вам одговара. Боље дођите на суђење или отворену лекцију. "Боље је кренути од класичних праваца - Хатха Иога, Ииенгар, Асхтанга Иога", савјетује Рауф Асадов.

„Такође, ако је могуће, пре него што купите основну претплату, идите на курс упознавања за почетнике“, додаје Јулија Сафроненко. "То ће вам рећи о основама методе, показати вам како правилно користити опрему, рећи вам како да не повредите себе." После таквог тренинга, биће вам лакше да схватите шта тачно очекујете од јоге, и да изаберете класу за себе. "

„Све у свему, све врсте јоге воде ка једној - унутрашњој хармонији, контроли тела и ума, свесности - да се види права природа онога што се дешава у околини и, сходно томе, да се на њу свесно, свесно, живи. И који је алат за то изабрати, свако одлучује сам за себе ”, каже Рауф Асадов.

Шта тражити у самом центру за јогу

Главна ствар - требало би да вам буде удобно. Затворене просторије, не баш чисти подови, загушљивост, бука - све то је неприхватљиво за центар за јогу. „Студио треба да има удобну гардеробу, гардеробу, туш кабину са тоалетом и хладњак за воду“, каже Рауф Асадов. "Наравно, потребна вам је комплетна стандардна опрема која вам је потребна: отирачи, теписи, блокови и појасеви."

„Пре прве лекције обавезно обавестите инструктора да сте први пут дошли на јогу. Ако је потребно, реците му која ограничења имате на физичко васпитање: недавне повреде, болести или операције, каже Јулија Сафроненко. - Можда неке асане које не можете да урадите у овој фази, или морате да их поједноставите. Инструктор ће вам ово објаснити.

"И што је најважније - не будите лењи да покушате, потражите нова места док, прелазећи праг студија, нећете бити сигурни да сте овде апсолутно пријатни, ваш други дом, кућа рада на себи, на вашем телу и уму," - каже Рауф Асадов.

Добра пракса за вас!

Желите ли да радите јогу код куће онлине?

У нашој библиотеци за видео курсеве можете пронаћи видео туторијале за јогу у различитим правцима и ниво обуке!

- Јога за потпуне видео снимке

- Јога за почетнике

- Јога за напредне

- Кундалини иога

- Тантра иога видео

- Слимминг иога

Погледајте видео: Edina Atić, instruktorica joge: Joga je put ka transformaciji (Децембар 2019).