Док смо слушали наше тело, научили смо да стојимо усправно и спавали будни.

Прошли фитнесс викенд "ЛИВЕ!" Дао ми је пуно нових знања и утисака. У учионици „Флексибилна моћ“ са Јулијом Заицхенковом, научила сам како да држим тешке позе, а Хатха Иога са Рави Кумар радикално је променио мој став према пракси.

Прва ствар коју смо урадили када смо стигли на повлачење у Кунпенлингу у Москви била је да истражимо подручје. Шетали смо кроз борову шуму, дошли до мале ријеке и на једној стабли нашли породицу сова. Одједном сам схватио да нисам чуо уобичајену позадинску буку, а заправо нисмо отишли ​​тако далеко од цивилизације. Мјеста око повлачења су готово чаробна: са шетње сам се вратио са јасним осјећајем да ћу у наредна два дана добити нешто заиста вриједно.

А у суботу ујутро стојим у страшно неугодном положају у класи Јулије Заицхенкове. Генерално, позиција мог тела је веома једноставна, али нема снаге да је задржим. „Прихватите оно што осећате, ваша осећања су само енергија“, каже Јулија. Ове речи изгледају чудно, али не само да помажу да издрже, већ и одврате пажњу од печења у мишићима. "Испружи кожу", каже Јулија, и коначно схватам колико ми је потребно да се протегнем. "Ослободите своја осећања на поду и само слушајте себе," издишем напетост у светло смеђем паркету, легнем и стварно се опустим. Јулијине реплике "чувају цело тело" и "кажу захваљујући свом телу" скоро су ме одвојиле од мог организма, лажем и слушам шта се дешава у мени. Осећам се јако добро.

Поподне, Јулиа је организовала игре. Одрасли су јурили кроз шуму као дјеца, пјевали, смијали се и сликали мандалу, приказујући њихову душу.

У учионици са Рави Кумар, инструктором јоге Ииенгар, чекала сам нова открића. Дуго сам знао да јога није акробација, већ пажљив рад са телом, али ме је Равијева педантност погодила. Довољно је рећи да је много времена посветио наизглед елементарној тадасани - увијек сам мислио да у овом ставу морате стајати равно и равно, али се испоставило да у њему има много нијанси. Рави нам није дозволио да пређемо на следећу асану све док нисмо савладали претходну - бесконачно исправљајући леђа, притискајући ноге на зид, или једноставно објашњавајући тачно грешке. Група је била мала, и сваки пут смо отишли ​​са осећајем да смо били у индивидуалној лекцији.

Али мој главни утисак је пракса јоге-нидре, коју је водио Рави Кумар. Обично, када се опустим у шавасани, понашам се на следећи начин: убедим себе да не спавам, а онда дрхтим од чињенице да је неко поред мене почео њушити, а онда одмах схватити да сам то ја. Овај пут, слушајући Равија, нисам заспао пола сата, сјећам се свих његових ријечи, али након изласка из стања јоге-нидре, чинило ми се да сам спавао пола дана.

На ручку или код ватре, стално смо разговарали са инструкторима и једни с другима. Девојке из групе за јогу дуго су сањале о сусрету са представником индијске културе, а Рави им је рекао много занимљивих ствари о животу Индијанаца, на пример, како бирају имена за децу.

И Јулија је у једном од разговора рекла да сви људи имају свако право да буду срећни и да имају осећај среће што никоме ништа не дугују. Чини се да је истина једноставна, али понекад је веома важно чути је у тренутку када глава није заузета рутинским пословима. За ово, по мом мишљењу, вреди издвојити два дана од њиховог заузетог распореда. Па, за мирис борова, наравно.

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School Leila Returns Home Marjorie the Ballerina (Новембар 2019).