Фитнесс иога

Прилагођено европском начину размишљања је врста хатха јоге и једна од најпопуларнијих области модерног фитнеса. Није неопходно дубоко ући у проучавање древних рукописа: асане и пранајаме се служе одвојено од филозофије.

Јога са префиксом "фитнес" није се појавио од нуле. Њему је претходио аеробиц бум (када су сви губили на тежини, исцрпљивали се тренингом) и психо тренинге (када су губили на тежини уз помоћ оптерећења свести). Почетком 2000-тих година, они су замењени правцем Боди & Минд, у којем су физички и психолошки терети били повезани једним ланцем. Врхунац новог тренда, као што је познато, је техника коју је почетком 20. века измислио Јосепх Пилатес. Помоћу добро прилагођених статичких положаја који се изводе под мирном музиком, људи нису само напунили своје мишиће, већ су се и опустили. Нова врста јоге постала је природан наставак приче.

Шта је фитнесс јога?

"Ово је гламурозна јога", објашњава Елена Гусева, менаџер образовних програма у Федерацији за фитнес аеробик Русије (ФАР). "Дошли сте у теретану, добили сте јастук, ћебад и почели сте да говорите лепе ријечи о витким ногама." Наравно, ово је комерцијални приступ, али је и добар у промоцији. Може се рећи да фитнес јога није више само спорт, али још увијек није духовна пракса. А они који су заиста заинтересовани за јогу ће наћи праве учитеље. (видео) и покушајте да схватите суштину учења кроз медитацију. "

Главна предност прилагођене јоге је да је много приступачнија од класичне хатха. На језику Сергеја Резниченка, директора Института за јогу у Патањалију, ово је „јога за брзу храну“. Почетни ниво фитнесс јоге укључује само оне асане за које је ученик физички спреман. Ако, на пример, особа не може да достигне врховима прстију до сопствених ногу, он изводи само положаје који му се дају без посебних проблема. У наредној фази додају се сложеније асане. Фитнесс јога је посебна врста фитнеса, терапијски програми попут „Флексибилне моћи“ од стране инструктора ТВ канала „ЛИВЕ!“ Јулије Заицхенкове и Спине Стренгтх коју је развила Татјана Голдман из Иога федерације.

Једна од главних заблуда је да, радећи фитнесс јогу, можете изгубити тежину. У ствари, то је немогуће. У јоги не постоји аеробна вежба, она делује на тело као пречишћавање. Овај процес се може упоредити са стискањем платна: тело се чисти ако се из њега истисне шљака.

Погледајте видео: Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения Workout. Будь в форме (Август 2019).