5 иога асана, где је појас користан и за искусну праксу

Блокови, ваљци и јога појасеви обично су укључени у арсенал почетника. Али они су корисни за искусног практичара! На пример, овде у овим асанама. Желите ли знати зашто?

Која је функција појаса у пракси јоге?

Помаже да се тело исправно обнови у асанама. "Без појаса, тешко је изградити правилне углове у почетним фазама праксе", објашњава Алекандра Лебедева, Хатха иога инструктор који управља студијем „Укус и боја“. "Појас такође помаже да" продужимо "наше удове у дубоким завојима и протеже се."

За искусније практичаре, ремен је згодан у савладавању равнотеже на рукама и обрнутим асанама. "Омогућава вам да ојачате" структуру "и правилно распоредите терет: ако фиксирате подлактицу са појасом на одговарајућој удаљености у пози пса са спуштеном цевчицом, стој за руку, асана ће се показати удобнијом и одрживијом, - коментира Александар Лебедева. "За неке, ова мера даје самопоуздање: када осетите да се ваше руке не крећу, асана се више не чини опасним."

Осим тога, употреба појаса у таквим позицијама помаже да се боље отвори грудни кош и "оживи" рамени појас. „Сви имамо прилично„ тврда “рамена. Асане са фиксацијом појаса на подлактицама помажу јачању и растезању ових мишића ”, додаје наш стручњак.

Замолили смо Александра да нам покаже које асане треба да раде са појасом, чак и за искусне практиканте.