Марина Корпан о бодифлеку и женском здрављу

Главна сврха жене је да буде мајка, за коју је сама природа водила рачуна. Бодифлек у овоме - велики помагач. Желите ли ојачати своје унутрашње мишиће, опоравити се од порођаја, или чак затрудњети? Енгаге! Марина Корпан је одлучила одговорити на често постављана питања.

1. Да ли бодифлек помаже да се затрудни?

Рећи ћу вам својим примером. Једном сам изгубио тежину "без главе": ништа нисам јео, тренирао сам као луд од јутра до вечери. Све остало је одлучило да посматра пост и престало је јести протеине уопште. Тада је на моја врата покуцала аменореја (одсуство менструације). Наравно, изгубио сам тежину, али онда, да вратим циклус, морао сам да пијем хормоне. Доктори се боје: ако одустанем од дроге, можете заборавити на дјецу. Онда сам одлучио да пробам бодифлек не због мршављења, већ да коначно затрудним. А шта мислите - помогло је! Сада имам дивну ћерку. Хвала ти бодифлек! Наравно, ово није панацеја, али ако имате такав проблем, покушајте, можда је то управо оно што вам је потребно.

2. Да ли је могуће урадити бодифлек током трудноће?

Апсолутно не. Чињеница је да у класи јако оптерећујемо абдоминалне мишиће. Ово може изазвати побачај у раним фазама. У каснијим фазама - беба је веома неудобна када мајка повуче стомак. И овде дисање путем бодифлек система током трудноће. Штавише, чак и корисно. Али ову вежбу треба обавити тек након консултације са лекаром.

3. Да ли је могуће укључити се у бодифлек током храњења?

Можеш! Био сам ангажован и хранио своју кћер. Све је добро, и не треба се бринути о томе. Али када започети часове одлучите сами, вођени властитим осјећајима. По правилу, након мјесец дана, младе мајке почињу тренирати. И они који су радили царски рез, укључујући. И ја сам радио царски рез. И упркос томе, вратио сам се на тренерски рад за месец дана. Ако не осећате бол или неку другу нелагодност у доњем стомаку, можете вежбати. Међутим, ако је прошло мало времена након операције, за сада искључите вежбе на доњем стомаку.

4. Да ли је могуће, док радите савијање тијела, брзо изгубити тежину након порода?

По правилу, након порода, када се хормонска позадина још није стабилизовала, тешко је изгубити тежину. Али главна ствар је не одустати од наставе и проматрати конзистентност, правилно дисати, слиједити дијету. Бодифлек прецизно помаже да се формира, али период опоравка је строго индивидуалан.

Што се тиче коже, по мом властитом примјеру рећи ћу: она ће почети да се повлачи око годину дана након рођења. Уз редовне вежбе код неких жена, стрије постају мање приметне (опет, у зависности од карактеристика ваше коже).

5. Да ли је могуће обавити бодифлек током менструације?

Наравно, можете бити ангажовани током менструације, али ако осећате нелагоду или ако имате бол у стомаку, онда се не можете присилити ни на који начин. Иначе, бодифлек помаже у враћању циклуса, многи шиљци се растварају.

Не заборавите да, док радите бодифлекинг, добићете савршен облик и здравље! Немојте понављати моје грешке и не исцрпљивати се дијетама. Верујем у тебе!

Гледајте онлине видео и изгубите тежину с Марином Корпан

Желите да учите на интернету? Потпуни курс мршављења с Марином Корпан такођер је у нашој фитнесс библиотеци.

Такође у нашој фитнес-видео библиотеци можете гледати онлине видео часове "Бодифлек", гдје Марина предаје основе ове дисциплине.

У фитнес библиотеци видећете све видео лекције „Смршати са Марином Корпан“. Екпресс курс.

У нашој онлине трговини можете купити комплет ДВД-ова “Смршати уз Марину Корпан”!

Особни блог Марине Корпан

Овдје можете пронаћи све садржаје блога Марина Корпан!

Форум дисциплине Марина Корпан