Како заборавити човјека

Дуго нисте били заједно, али сте у искушењу да проверите његов рачун у друштвеним мрежама због сумњивих налаза и статуса. Насупрот гласу разума, болне мисли ми се увлаче у главу: "Да ли је већ нашао некога за себе?" Да, тешко је отпустити вољену особу, али је од виталног значаја. Заједно с психолозима ћемо разумјети како то учинити.

Стручњаци сматрају да је способност окончања односа важна вјештина која нам омогућава да живимо пун, испуњен живот. Уосталом, фокусирајући се на особу са којом немамо ништа, губимо не само драгоцјено вријеме и живце, већ и енергију.

У основи, за нас може бити тешко да извучемо човјека из његове главе у два случаја. Прво, када смо имали озбиљну везу и из неког разлога су престали, и друго, када није било ништа слично између нас, али могло је да се деси.

Знакови заглављивања у вези:

Све што вас подсјећа на вашу вољену особу (музика, ствари, мјеста) изазива насилну емоционалну реакцију у вама.

* Потајно се надате да и даље имате набор.

* Пратите живот вољене особе у друштвеним мрежама, спекулишете о његовом "личном фронту".

* Тежите да импресионирате човека у нади да ће "ова будала коначно схватити кога је изгубио".

* Мисли да вољена особа може бити срећна са неким другим узрокује да имаш нападе бијесне љубоморе и љутње.

* Тешко је замислити себе у новој вези. Не може бити боље од њега!

* Непрестано се трудите да контактирате са човеком, и без обзира из којег разлога. Нађите разлог да назовете, идите на забаву да се "случајно" сретне, или само почните освету.

Непотребно је рећи да такво стање не доноси ништа осим душевног бола и смањеног самопоштовања. Детаљније ћемо разумети како да зауставимо нашу патњу у сваком случају.

Како да заборавиш човека ако си раскинуо

Као психолог Иана Леикинаемоционално блиски дугорочни односи нас често спречавају у страху од усамљености, унутрашње празнине и претеране идеализације бившег партнера. Жалбе и неспоразуми се брзо заборављају, али позитивне емоције остају, што отежава реалну процјену ситуације.

Осим тога, одвајање - озбиљан ударац нашој таштини, али зато што почињемо да преплављујемо нездраву љубомору према партнеру. "Постоји жеља да се први освоји, а да му се не дозволи да оде неком другом", објашњава стручњак.

Према речима Иане Леикина, обично имамо празнину у половини времена када смо били заједно. А ако не желите да убијете пет година да оплакујете десетогодишњи однос, онда је вредно помоћи себи да преживите губитак, а не чекати док све не прође.

* Прихватите раздвајање. Престани да мислиш на себе као пар или се надаш да ће се вратити.

* Ослободите своја осећања. "Дозволите себи да жалите за везом: урлање, врисак, стењање - било шта, само да бисте се ослободили емоција," - објашњава клинички психолог Алиса Галати.

* Пронађите плусе у пропалом роману. "Сваки однос се мора позитивно окончати. ​​Будите свјесни онога што вам је било корисно, онога што сте добили од бивших. На примјер, можете написати писмо захвалности - партнеру, себи, љубави", препоручује Ианна Леикина.

* Подесите удаљеност. Док се ране још нису залечиле, није вредно више се састати са бившим или гледати његову страницу на друштвеним мрежама. Рад са сликама ће вам помоћи да се сачувате од шпијунирања. „Замислите како ваша заједничка фотографија бледи или како се конопац који вас је повезао сломи“, објашњава Иана Леикина.

* Разумети разлог одвајања. Размислите зашто ваша веза није успјела, што није у реду с њима.

„У идеалном случају, када затворите везу, ваша осећања према партнеру треба да постану неутрална - ни љубав, ни мржња, нити жаљење“, напомиње Алиса Галати.

Погледајте видео: Kako zaboraviti brige i naći zadovoljstvo u životu? Dejl Karnegi (Јули 2019).