5 начина да потрошите више калорија, радећи зумбои

Зумбина лекција је сама по себи енергетски интензивна. Међутим, на сваком тренингу можете потрошити још више калорија ако пратите ове једноставне савете.

Не игра посебну улогу тачно тамо где ћете бити ангажовани у зумби, у фитнес клубу или код куће: следећи ове једноставне савете, можете потрошити више калорија у учионици, и због тога брже губите на тежини.

Фокусирајте се на циљ

Зумба лекције су увек интересантне и забавне, а има и доста дистракција: пријатна музика, насмејан тренер, или сопствени одраз у огледалу. Стога, они који иду на часове за мршављење, искусни инструктори препоручују стално имати на уму њихов циљ - то ће помоћи да се не омете и да се све вежбе изводе са максималним утицајем.

Пазите на покрете руку

Може се десити да вас фасцинира проучавање и понављање Зумба плесних корака, да готово заборавите на покрете руку. У међувремену, радећи са њима у пуној амплитуди (тј. Потпуно исправљајући или савијајући, како то захтева техника вежбања), не само да можете добро ојачати мишиће раменог појаса, већ ћете потрошити и више калорија. Зато не будите лењи да пратите све инструкције тренера.

Погледајте видео: 5 SKRIVENIH ZAMKI KOJIMA SE TRGOVCI SLUŽE DA NAM UZMU ŠTO VIŠE NOVCA (Новембар 2019).