Комплексан асан за уклањање овисности о дрогама

Последњи пут сам вам рекао како ми је практиковање кундалини помогло да се ријешим овисности о дрогама. Данас желим да наставим ову тему и да вам дам неколико практичних савета.

Асане против дроге

Као што кажу, ја ћу бити кратак. Ево неколико вежби које ће вам помоћи да се ослободите ефеката овисности о дрогама.

1. Лежећи на леђима, руке у замку Венере (прсти испреплетени), подигните своје равне ноге 60 цм од пода и држите их у том положају. Ми дишемо дубоко и полако. Траје три минута.

2. Још лежећи на леђима, ноге су подигнуте окомито на под. Узимајући дах, раздвајамо их на стране, правећи издах - смањујемо. Ова вежба такође траје три минута.

3. Кољена су притиснута на груди и ролна "ваљак".

4. Положај камена (на коленима, сједећи на петама), руке 20 цм од кољена додирују под. На издисају - нагните се низ чело на под, на удисање - горе. Вежба траје три минута.

5. Још у каменој пози, подижемо руке у Венерин дворац изнад главе и певамо: "Шунка, шунка, шунка ..." (звук "шунка" значи "ми", "Ја сам део универзума") од три до 11 минута.

6. Последња вежба. Лежимо на леђима у положају тела, испружимо руке дуж тела, длановима према горе.

Да бисте подесили, не заборавите да певате мантру пре и на крају лекције.

Сат Ус!

Гледати Кундалини Иога Онлине

Погледајте видео: How shocking events can spark positive change. Naomi Klein (Децембар 2019).