Марина Корпан: "Изгубити тежину на одрасли начин!"

Позивам напредне кориснике бодифлека за фитнес викенд у предграђима од 10. до 12. јуна. Обећавам нова правила дисања са још сложенијим техникама. Мораћемо напорно да радимо, али резултат ће се исплатити!

Овај пут чекам само оне који већ познају основе бодифлека. Научићемо двофазно дисање, које повећава аеробни ефекат вежбања. У учионици ће бити нова технологија - са гимнастичном еластиком и столицама. Ове технике побољшавају функционисање респираторног система снабдевањем ћелија кисеоником и стимулишу кардиоваскуларни систем. Када тело почне да дише на нови начин, метаболизам ће се убрзати, а ви ћете почети да губите тежину још брже. Чекам вас, напредни корисници бодифлек-а!

У међувремену, желим да поделим утиске о путовању у Шпанију. Дуго сам сањао да стигнем до Цоста Браве, познате стјеновите обале Каталоније. И веома ми је драго да се мој сан остварио.

Заједно са мном, медитеранске обале су проучавале моје девојке - то је оно што ја називам учесницима турнеје. Било их је 20. Тренинг је почео у седам ујутро. За један сат смо радили вежбе дисања, затим доручковали и шетали до шест увече. Онда опет један-сатни тренинг и предавање у којем сам испричао шта је тело савијао и објаснио како правилно дисати, тако да би се килограми растопили пред нашим очима.

Обучавали смо се са завидном упорношћу и тако постигли жељене резултате. До краја турнеје, неколико дјевојака имало је велике хлаче - скинули су два до три килограма. Ипак, два сата праксе дисања је много. Добро оптерећење је 20-25 минута.

У овој турнеји, као и увек, посебну пажњу сам посветио исхрани. Свих дана нашег путовања, гледао сам све на свом тањиру и контролисао шта моје девојке једу. Нису им допустили да једу пециво, деликатесе масних меса. Наравно, пробали смо сва шпанска јела, али нисмо јели превише. Пили су и вино, али у разумним количинама. Многи су долазили у благоваоницу пре мене, да имају времена да поједу комад или два укусних колача или колача. Пријетио сам прстом, али су сами судионици схватили да се не исплати испунити. И отишли ​​су на плес увече да искористе своје калорије.

Поподне смо се возили по земљи. Многи су узели најам аутомобила, а ми смо кренули на излете у Барселону, Ђирону, Фигуерес и Кадакес. Зауставили смо се у кући-музеју Салвадора Далија. Био је то задњи дан турнеје, а многи нису хтјели ићи. Али они то нису жалили. Толико импресија! У принципу, путовање се испоставило сјајно - и радило, и одмарало се. Захваљујемо се учесницима на сјајној фитнес турнеји!

Вхатс: фитнесс викенд “Друга фаза Бодифлек” са Марином Корпан у Москви

Где?: Мосцов регион

Када: 10 - 12. јун

Регистрација за фитнес викенд "Бодифлек ИИ фаза" - у секцији "Активна рекреација".

Корисни линкови:

Видео "Бодифлек" и "Лосе веигхт витх Марина Корпан" у фитнес-видео библиотеци клуба "ЛИВЕ!".

Погледајте видео: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Что когда есть чтобы похудеть. Марина Корпан и Арина Тертышная про питание 18+ (Јули 2019).