10 ефективних начина да све запамтите

"Имам лоше памћење", сматра онај који не познаје ефективне начине за памћење информација. Уморни сте од бескрајних налепница и обележивача? Сакупио сам најзанимљивије трикове да бих запамтио све.

Слажем се, у покушајима да научимо двадесет француских ријечи или говора за одбрану дипломе, или теорију вожње, обично прибегавамо класичним методама: ставимо књигу под јастук, поново прочитамо исти параграф крвавим сузама, запечатимо цијели животни простор глупим папирима. Често су све бескорисне. Али наука о њиховом памћењу далеко је од исцрпљења. Да, да, то је наука! "Не би требало да одустанете и мислите да је то ваше памћење лоше", каже Марк Чид, тренер блога Продуктивност лекција. - У почетку, улазни подаци за све су мање-више исти. Тајна је да научите како да запамтите, одаберете технику која је права за вас. ” Покупио сам неке од најинтересантнијих начина - препоручујем их све!

Како побољшати памћење?

1. Напишите писма. Студија спроведена 2008. године на Универзитету Кјото показала је да, ако пре него што почнемо са пуњењем од 15-20 минута, подсетимо се и забележимо наше тужне мисли и најмање невоље које су се десиле у последње време, ефикасност студија ће се драматично повећати. Чињеница је да смо а приори добро запамтили све негативе. И све информације које долазе одмах након епистоларних излива, мозак ће инертност перципирати као “лоше”, и стога, поуздано биљежити. Није најзабавнији метод, али заиста функционише.

2. Водите рачуна о природи. Испоставља се да је традиција домаћих студената да се припремају за испите у колиби веома мудра. Пре три године, психолози са Универзитета у Мичигену су открили: контемплација природе повећава когнитивну функцију за чак 20%. Успут, није неопходно путовати у ову природу, можете само погледати фотографије 5-10 минута.

3. Сцреам гласније. Речи су запамћене 10% боље ако су викали. Звучи смешно, али захваљујући овој методи научио сам скоро половину руско-шпанског речника. Није неопходно, наравно, викати "мачка!", "Шетати!" Довољно је рећи сваку ријеч гласно и јасно неколико пута.

4. Будите изражајни. Још један савјет за учење тешких језика: Гестирајте све ријечи и фразе које учите. Дословно: ако научите коњугацију глагола "скочити", скочите. А ако треба да научите дијалог или тешку фразу, играјте сцену. Видећете, све ће се запамтити запањујуће брзо.

5. Слушајте себе. Након што сте сазнали неке информације, изговорите их на диктафону. А када заспите, тихо укључите овај запис - само требате спавати испод њега. Ово је невероватно ефикасан начин да се реше ствари које су већ познате, али слабо упамћене.

6. Не седи мирно. Научите песме, уџбенике и извештаје, правите кругове по соби. Чињеница је да ходање активира рад мозга, а ваша способност памћења увелико се повећава.

7. Промените ситуацију. Ако треба да се припремите за два испита (или састанке) у једној вечери, урадите то у различитим собама. Информације које памтимо под разним околностима нису помијешане у глави.

8. Избаци речи. Супер-метода како би научили велику количину континуалног текста, на примјер, ријечи пјесме или извјештаја. Поново напишите овај текст, остављајући само прво слово сваке речи, и подучавајте га, покушавајући да запамтите ове речи. Наравно, прво ћете морати да погледате у оригинал, али на крају ћете морати да погледате само скраћену верзију и текст ће се одмах појавити у меморији. Такав варалица је врло погодан за понети са собом.

9. Спавај више. Што дуже спавате након што сте нешто научили, то ћете се боље упамтити ујутро. А бесане ноћи, напротив, значајно нарушавају памћење. Желим да сви ученици прочитају ово и узму у обзир. Боље је спавати пар сати прије испита, него покушати сазнати више "пар карата".

10. Играј спортове! Много истраживања је учињено на ову тему и све је потврђено: аеробна вежба побољшава циркулацију и памћење. Тацкле Фит-бо или плес пре него што седнете за књиге: можете запамтити барем Еугена Онегин-а. Па, или барем прву строфу.

Погледајте видео: Eduardo Paes: The 4 commandments of cities (Септембар 2019).