5 знакова да треба да идете код психолога

С времена на време, сви се суочавамо са озбиљним психолошким проблемима - стресом на послу, сукобима у породици, тугом губитка. Понекад можемо сами преживјети ове потешкоће, или се наше ране временом зацјељују. Међутим, такође се дешава да нам је за решавање проблема потребна помоћ специјалисте, а да о томе не знамо. Рећи ћу вам како да схватите да је време да идете код психолога.

Објашњава породични психотерапеут Паул Хоцкмеиер, циљ терапије је да разјасни проблем за вас и помогне да се то реши побољшањем квалитета вашег живота. „Психолошки рад са клијентом треба да буде структуриран тако да има почетак, средину и крај. Одређени циљеви морају бити постигнути у свакој фази терапије. Прву фазу треба посветити емоционалној подршци клијента и стварању његовог осјећаја сигурности. У другој фази, развијен је акциони план за рјешавање ситуације. Завршни дио терапије подразумијева имплементацију овог плана у стварном животу “, објашњава стручњак. Па, да схватите да вам је потребна помоћ психолога, стручњаци саветују да обратите пажњу на ових 5 знакова.

Ваше стратегије суочавања више не функционишу.

„Један од уобичајених разлога зашто људи посећују терапеута је да њихове уобичајене вјештине суочавања нису толико ефикасне као што су некада биле. Или, ниво стреса је толико висок да се више не могу носити с тим ”, објашњава психотерапеут Маллори Гримсти. На пример, ако раније можете лако да се носите са анксиозношћу уз помоћ спорта или куповине, али сада вам ове класе не помажу, онда ваша стратегија суочавања више не функционише.

Ви сте "заглављени" у проблему

По речима Паула Хокмајера, по правилу, људима је потребна помоћ специјалисте када проблем виде као зачарани круг из којег нема излаза. На пример, ако вам однос са вољеном особом не одговара, у вама је неугодно, али из неког разлога не можете да га прекинете. Или, све време се сусрећете са истим типом мушкараца - осећате се лоше са њима, али не можете да прекинете овај образац. “Не можете самостално да мењате своје стереотипе понашања. А терапија вам даје могућност да анализирате ове обрасце и развијете нове стратегије понашања “, објашњава терапеут.

Ви радите само-лекове

Према психотерапеут Диане Ланг, термин “самопрерађивање” односи се на избегавајуће, деструктивно понашање на које особа прибегава ситуацијама тешког стреса - преједање, конзумирање алкохола, дрога, коцкање итд. Ако приметите да се у једној проблемској ситуацији бавите једном од ових метода “самоизљечења”, требате контактирати терапеута. Осећате се лоше без објективног разлога.Ту су такви трауматични догађаји (смрт вољених, развод), на које сви реагујемо болно, а то је нормално. У овом случају, многи људи траже помоћ психолога, схватајући да они сами не могу да се носе. Међутим, постоје ситуације када нам се споља не догађа ништа посебно, али изнутра осјећамо необјашњиву тјескобу, апатију или љутњу. Ако ти услови трају неколико седмица, онда свакако треба потражити стручну помоћ.

Ваши пријатељи вас саветују да одете код психолога.

Можда сте почели да изгледате суморно, напуштено или теже да контролишете своје емоције. Праћење ових промена у себи може бити тешко. У овом случају, треба да слушате мишљење блиских људи који су забринути за ваше психолошко стање. "Ако често добијате повратне информације од других о нечему што вам се чудно дешава, онда то може бити знак да вам заиста треба помоћ стручњака", напомиње Диане Ланг

Погледајте видео: Your body language may shape who you are. Amy Cuddy (Децембар 2019).