Випассана, или какав је пут до раја поплочан

Из језика Пали, реч "Випассана" се преводи као "виђење ствари какве јесу". Сам Буда је постигао просветљење њиме. Данас сваки смртник може покушати да понови своје искуство. Покушао сам.

Како? Кажу да је довољно за 10 дана да напусти свет и посвети се медитацији. А за ово вам је потребно да се пријавите за семинар, који се одржава у пролеће и јесен у Москви.

Моје велико искуство (и седми пут сам ишао у Випассану) сугерисао је да је најбоље ићи на мајске празнике. Курсеви постоје на донацијама и обично се одржавају у климавим зградама у близини московских пионирских кампова. Када медитирате у јесен, због фиксног држања, ваше тело се смањује од хладноће. Али медитације иду од раног јутра до касно у ноћ. Међутим, упркос строгим правилима (не можете разговарати, слушати музику, пушити, водити евиденцију, цртати, фотографирати, носити сјајну одјећу, спавати у погрешно вријеме, јести након 17.00), доћи до семинара је тешко. Пријавио сам се за први дан регистрације на сајту. Следећег дана, пријава је окончана. Као и увек, испоставило се да још увек има довољно људи који су спремни да се десет дана упусте у живот што ближе условима будистичког манастира.

Долазак

Дан прије почетка семинара налазимо се у зградама. Сви се брзо упознају и кажу збогом: сутра ће бити забрањено међусобно разговарати.

Први дан

Устајање у четири ујутро. Устајање је ужасно - код куће једноставно идем у кревет. Идем у ходник. Два сата медитације. Инструкција је следећа: посматрајте дисање испод ноздрва. Током прва три дана, ово ће бити наша радна опрема - Анапана.

Посматрање даха, објашњава учитељ, одличан је начин да се концентришете. Потребно је мирно размислити о удисању и издисању, пратити додир зрака до коже преко горње усне и ваших сензација. Ова пракса прикупља ум, промовише концентрацију и корисна је у будућности.

Сећам се када сам први пут био на сличној лекцији, одлучио сам да сам у некој секти. Наставник садржи записе на које се понављају исте ријечи, ученици завршавају све задатке на гонг сигналу. Онда сања у сну. Монотоне монотоне акције и бескрајне сате медитације могу срушити кров. Из тог разлога, особе са менталним поремећајима не похађају курс.

Морамо бити тихи, иако све време желим нешто да кажем или да се смејем. Изгледа да је то таква игра и све ће ускоро бити готово. Због чињенице да од раних јутарњих сати седите у положају лотоса, у вечерњим сатима ноге вас боли као да возите змаја кроз валове цијели дан. Стварно још девет дана ?! Још једном сам овде, и опет, као да први пут ... заспим.

Други дан

Други и шести дан су најтежи, упозорава нас учитељ. Умара се акумулира, ум је заокупљен доживљавањем неких прошлих догађаја и не може се смирити, па су медитације тешке. Па, не, мислим, глупости, за мене је то увек најтежи дан - први, и он је иза.

Дворана за медитацију је подељена на два дела: за мушкарце и за жене. Наставник седи окренут према медитантима. Сви ће слушати аудио записе са пјесмама или предавањима.

У поподневним сатима постоји осећај да је време мирно. Од јутра до вечери - медитација. Да би се одржао сваки, победа је. Заспавам у свакој прилици. Пред вечером колена поново застењају од бола. Још једна бол у стомаку. И главу. И опћенито се осјећа као пијани факир у стражњем дијелу металних ножева. Заглављени су између ребара и љуљају се у ритму даха.

Трећи дан

У његовој глави свира пјесма групе 2Х "Ово није крај, то није крај, није згуснут јер је глава разумијевања". Покушавам да се ослободим тих досадних речи, али они убоде мозак као пчеле несретног Винниеја Пооха. Ех, идите! На стази је забрањено бавити се другим праксама, али ја, ако у сали нема сусједа, тихо вјежбам хатха иогу. Након неколико асана, тело ми се захваљује.

Четврти дан

Од сада, сваки нови дан ће почети са увођењем додатака основној технологији. Иза прва три дана Анапане, када смо гледали дах. Данас је дана нова техника - Випассана. Неопходно је пратити било какве сензације на површини тела: бол, пецкање, хладноћу, топлину, и најмању иритацију, слушати све што се не може описати ријечима. Прво, пажња се прикупља на круни, постепено се помера испод - на лице, врат, груди, леђа, ноге.

Тог дана ме ништа не нервира, бол у кољенима од сједења на тврдом поду постаје подношљив и улази у позадину, растапа се, претвара у топлину. Али атмосфера око нас, морам рећи, је опресивна: сви уздишу и уздишу. Кикотам себи преко придошлица који се сваке двије минуте протежу ногама: "Ха-ха, то неће помоћи, неће помоћи!" Истина, понекад злобне мисли замјењују симпатије: "Колико је њима тешко!"

Пети дан

Агаин випассана. Од јуче су додали још три сата адиттан медитације ("чврста одлучност"). Сједим апсолутно мирно сат времена, гледам осјећаје у тијелу. Ненавикнут на кинеску тортуру, али у ствари, такав фиксни став смирује ток мисли. У принципу, што је мање ометено, то је већи степен концентрације.

Шести дан

Једна дама ме нервира овде. Шуња се иза мене и гласно кашље. Задрхтим сада и онда. Генерално, овде сви пре или касније почињу губити живце: необичан распоред, хркање суседа, ред под тушем, неупотребљива храна, неподношљива количина медитација. На крају, све је толико недостајало да можете да се разболите. Али, ако размислите о томе, онда смо у животу често узнемирени због ситница.

Како се храна за столом разболела! Чврсти кумин и велики комади купуса. Треба их исећи кашиком. Нема чепова. Боо-ух.

Седми дан

Када ће се то завршити? Хоћу кући! И желим да једем. Хоћу да једем. Не могу чак ни да спавам. Цхеесецакес ...

Осми дан

Мислим на десети дан. Последњег дана ће бити торта. Сигурно зато што са кондензованим млеком. Током медитације осећам се као затвореница женске колоније, која је још у затвору још пет година. Али увече схватам да су сви ови неподношљиви услови за моје добро. Вегетаријанска храна се лако пробавља, а ја имам довољно, јер се помакнем мало. Комуникација би само повредила, почела да се пореди са осталима. Генерално, свака активност је ометање ума. Што је мањи, лакше је медитирати и лакше је прихватити чисту Випассана технику.

Опрала сам главу, лежала на трави, осушила косу. Пас трчи и лежи поред њега. Он извлачи језик и похлепно дише. Непажљиви сусед лево од Маибуга згњечен ...

Девети дан

Пси лају целу ноћ. Стално се пробудите. Снови су кратки и сјајни. Пре предавања ходам по згради. Морам рећи да су предавања Гоенке један од најугоднијих и најсветлијих тренутака курса. Ово је веома позитиван, весео и мудар човек, његове речи инспиришу и ослобађају напетости. Он стално говори о важности правилног разумевања технологије. Чак и "стари" студенти попут мене откривају нијансе изнова и изнова. Полако идем на часове, осећам кожу стопала. Размишљам о смислу живота. Како да наставим да живим? Који је мој пут?

Десети дан

Нова технологија - метта бхавана. Потребно је да се усредсредите на топлоту у центру груди и поделите са свим бићима у свемиру све што сте овде примили у ових десет дана. Људи око себе - који јеца, ко се смеши. И ништа не осећам. Оно што ја, вероватно, бешћутно.

Напуштам дворану. Морамо почети комуницирати. Једва стисните речи. Ваш сопствени глас звучи чудно и шупље. Нико не жели да прекине, радознао да слуша. Ја ћутим о томе да је ово мој седми курс. Онима којима говорим, око њихових очију: како се може толико подвргнути таквој патњи ?! Након првог пута, такође сам се заклео да се нећу усудити да поднесем такво само-мучење. Дошао је након шест мјесеци.

И одједном ме радост покрива. Схватам да сам искусио. Све тешке мисли су нестале, сав бол је нестао. Како лако и мирно живјети! Како волим све около и желим да сви покушају ову дивну технику! То је тешко, али изненађујуће ефикасно! Нема препрека, нема разлога за тугу. Сам универзум ме подржава. Ја сам само талас који се уздиже преко океана. Нека сва бића дијеле моју радост и мир, нека сви на свијету буду сретни!

Погледајте видео: Vipassana Meditation and Body Sensation: Eilona Ariel at TEDxJaffa 2013 (Јули 2019).