Бодифлек и "Флекибле Повер" у Москви

Јулија Заицхенкова и ја смо имали велики фитнес викенд у Москви. Девојке из моје групе су побољшале технику дисања, а Иулина ученици су се успјешно носили са новим програмом.

На фитнес викенду од 23. до 26. септембра мој бенд је био сјајан. Девојке не само да су се ентузијастично ангажовале, већ су и говориле о својим успесима. Један од учесника је испробао многе методе губитка тежине, а она је била страшно уморна од бацања тежине од 20 кг, а затим их је поново добила. Само моје лекције на ТВ каналу “ЛИВЕ!” Помогао јој је да не врати тежину.

Други је одлучио да направи бодифлек по узору на своју сестру, која је, уз помоћ мог програма, изгубила 15 кг. Али најневероватнија прича рекла је Марији из Кијева. Наравно, нећу користити њен примјер да тврдим да је савијање тијела панацеја, али остаје чињеница: уз помоћ вјежби дисања, Мариа не само да је изгубила 20 кг, већ и превладала леукемију, малигну болест хематопоетског система. Барем, доктори га више не дијагностикују.

Усредсредили смо се на лекције у петостепеној техници дисања, коју сам индивидуално радио са сваким учесником. И, као и обично, много сам разговарао о личном искуству у губљењу тежине, постављајући девојке да се брину о свом телу и здрављу, и, наравно, редовној обуци.

Пријатно време нам је омогућило да радимо не само у ходнику, већ и на улици. Уопштено, свеж ваздух је тешко дисао: прошетали смо се кроз шуму, неки чак изнајмили бицикле да бисмо се возили преко борове шуме. Ишли смо у сауну и уживали смо у ћаскању.

Између наших часова, успео сам да одем на лекцију Јулији Заицхенковој. Одавно је познато да је Јулија професионалац и још једном се у то увјерила. Она ће сама испричати о својим утисцима.

Јулиа Заицхенкова:

Овог викенда сам дао нови програм. Већина инструктора јоге у учионици је ограничена на асане и пранајаме. Сходно томе, њихови ученици доживљавају јогу само као праксу увртања тела у чвор. Мој курс подразумева рад не само са телом, већ и са свешћу: овог викенда сам говорио о вишој јоги - тантри.

Тема је веома тешка и нисам била сигурна да ће момци прихватити нове информације. Увек прихваћам мисао да ме можда не чују, али се не бојим да изгубим своје ученике. Нема несрећа: у мојим лекцијама о тантри увек постоје они који су за то спремни. Међу њима су новодошли који никада нису практиковали јогу, али, што је чудно, чешће су отворени за све ново.

Овладали смо древном техником тантре и крииа иоге - Пратиахаре. То су вјежбе дисања, радећи са звуком, умом и праксом управљања пажњом, које су дио припреме за медитацију. Захваљујући пратиахари, почињемо да реагујемо на свет око нас мало другачије. На пример, разумемо да нам се чак и ужасне и неправедне ствари догађају са одређеном сврхом. Пратиахара помаже да уједините ваше унутрашње ја са спољним светом, приближите се вашој суштини и престанете да доживљавате оно што се дешава кроз призму нечијег животног искуства.

Семинар је премашио моја очекивања. Дечки су се искрено ангажовали, доживљавајући веома важне промене у свом ставу. Али немам довољно речи да опишем своја осећања у тренутку када сам их погледао и видео прекрасан врт који је процветао пред мојим очима. Када је последња лекција завршила, емоције у групи биле су толико јаке да сам им понудио да одем без даљег одлагања. Не задржавајући сузе, захвалио сам момцима што су прихватили све што сам им хтјела дати, и рекли смо збогом. Са једним - до октобарског фитнеса на Малдивима, посвећеног тантри, са другима - до нових предивних састанака!

Погледајте видео: Как сшить футболку с V-образным вырезом и разрезами в боковых швах. TIMhm. (Септембар 2019).