Медитација против бола

Чак и краткотрајна медитација помаже да се ухвати у коштац с болом, каже студија објављена неки дан. Ово може изгледати чудно, јер бол чини тешким да се концентрише - нема места за медитацију. Али не можете расправљати са науком.

Истраживање о овој теми спровели су научници са Универзитета Северне Каролине, чији су резултати били јуче. У ствари, идеја није нова: у последњој деценији неурофизиолози детаљно истражују ефекат на болни синдром. Већ је познато да дугорочна пракса може смањити праг бола, односно осећајност особе према болу. Проблем је у томе што је неколико модерних пацијената спремно потрошити довољно труда, времена и новца на дугу медитацију. За ове пацијенте, научници из Северне Каролине су припремили добре вести: чак и краткотрајна медитација - за двадесет минута током три дана - помаже да се ухвати у коштац са болом.

„Ово је прва студија која показује ефикасност такве краткотрајне медитације да би се смањио бол“, каже Фадел Зеидан, аутор студије. "Испитаници су, у поређењу са контролном групом, осећали мање бола не само директно током медитације, већ и после ње".

Реакција на опипљив, али сигуран за здравље струјни шок у три групе испитивала су три експеримента: технике медитације, релаксације и ометања. Истраживачи су забележили како се болни осећај мења са условно високим и ниским болним подражајима, као и општом осетљивошћу на бол. Показало се да су технике одвлачења пажње као што су математички задаци повећале праг перцепције јаког бола у поређењу са контролном групом, али медитација је ефективно смањила осећај јаког и слабог бола. Штавише, ефекат медитације се наставио након завршетка праксе.

Резултати студије изгледају убедљиво, али за мене лично остаје питање: како, ако зубобоља, на пример, је мучење, престаните се пењати на зид, уздисати и почети да медитирате? На жалост, истраживачи изостављају сличне практичне детаље. Можда је неко од вас дошао до овог открића искуством и може подијелити конкретне препоруке о томе како то учинити?

Погледајте видео: HIPNOZA za kontrolu BOLA zatvorite oci i koristite slusalice (Јули 2019).