Веллнесс Тоур у Тајланду: Кинески гимнастички испит

О томе колико је важно променити звезду у сазвежђу, повући краве за реп, ослободити канџе и раширити крила ... да би прошли кинески гимнастички испит.

Данас је завршни дан тренинга у систему Јијин Јинг, након чега су учесници турнеје полагали неку врсту испита. Само вредни ученици, који су редовно студирали, били су у могућности да добију “кредит”.

Стас је сигуран да је ицхин-јинг прва ствар коју почетник треба да савлада. У овом комплексу вежби, концентрисани су најстарији принципи Схаолин вусху, који наставници преносе ученицима од срца до срца. Састоји се од 12 вјежби, посебних техника дисања и концентрације. Вежбајући Ии Јин Јинг, може се успоставити правилна циркулација у телу, ослободити се умора и смањити потребу за спавањем. Регулишући метаболизам, ове вежбе помажу да се смрша.

Ии Јин Јинг се најбоље практикује два пута дневно - одмах након буђења и прије спавања. Монаси из Схаолина вежбају ове вежбе у 6-8 ујутро и 11-12. Јутарње вјежбање напуни тијело прије радног дана, а вечер смирује.

Дневни стрес, напоран рад, нездрава исхрана зачепљује енергетске канале и омета кретање чија. Дакле, постоји унутрашња нелагодност, анксиозност, губитак пажње. Стога, ако је могуће, корисно је организовати додатну обуку, по могућности од 15.00 до 19.00.

Настава је одржавана три пута дневно: 6.30 ујутро поред мора, у 13.00 и 20.00 у сали. Последњег дана, уместо дневне наставе, одржан је дуго очекивани испит у видиковцу. Ученици су, проваливши у четворку, отишли ​​до центра и, стојећи лицем према различитим правцима свијета, без прекида и потицаја, извели су Иијин-Цхинг. Сви су то радили својим темпом, али у просеку комплекс траје око 20 минута, па смо то урадили за два сата.

Овде, на острву Пукет, група је редовно практиковала овај комплекс, али по доласку кући, редослед извршења вежбе може се заборавити. Зато желим да подсетим момке у којем редоследу треба изводити вежбе.

1. Припремна позиција.

2. Ваито представља клуб. Први облик.

3. Ваито представља клуб. Други облик.

4. Ваито представља клуб. Трећи облик.

5. Промените звезду у констелацији.

6. Повуците девет крава за реп.

7. Отпустите канџе, раширите крила.

8. Девет духова ротира мачеве.

9. Спустите се на три нивоа.

10. Млади змај издаје канџе.

11. Лежећи тигар жури на плијен.

12. Победити лукове.

13. Махни репом, одмахни главом.

14. Завршна позиција.

Погледајте видео: Medicinski turizam na Tajlandu (Новембар 2019).