Згодан мушки торзо: како је Алекандер Скарсгард тренирао за улогу Тарзана

Јуче, 30. јуна, филм “Тарзан. Легенда ”, где је главну улогу одиграо Алекандер Скарсгард. Чак и ако нисте љубитељ приче о дјетету џунгле, требали бисте погледати слику барем ради лијепог мушког торза који се стално појављује у кадру. Иначе, шведски глумац га је заслепио за око 4-5 месеци. Ми кажемо како.

Многи филмски критичари нису одобрили избор режисера: појава сиромашног шведског глумца, 40 година, није се држала слике мишићавог дивљака џунгле (тако видимо Тарзана у десетинама филмова). Међутим, редитељ филма, Давид Иатес, сматра да је Скарсгард идеалан кандидат за ту улогу. "По мом мишљењу, Тарзан би требао имати олакшање и, како је било, истегнутих мишића, и опћенито бити више попут модерне особе него стереотип са четвртастом вилицом, на коју смо навикли", рекао је Иатес у интервјуу. "А то је један од разлога зашто је високи Алекандер Скарсгард одобрен за ову улогу."

Међутим, припрема глумца за снимање није била лака: за само четири месеца требало му је да стекне мишићну масу, да постигне савршено опуштање мишића раменог појаса и коре, да развије флексибилност и агилност (јер његов јунак лако виси на виновој лози и скаче са дрвета на дрво). "Због сталне обуке, нисам видјела своју породицу и пријатеље сво то вријеме и устала сам у 4.30 ујутро", рекао је Алекандер Скарсгард у интервјуу.

Како је глумац тренирао?

План обуке и исхране Александра Скарсгарда

Пре него што је снимио филм, глумац се није разликовао по обимним мишићима и признао је у интервјуу да "... не један од оних који иду у теретану 6 пута недељно".

Због тога је његов програм спортске обуке био прилично тежак, његов лични тренер и нутрициониста направили су посебан режим обуке и план прехране за Александра Скарсгарда. "Дијета је била прилично строга, описао бих је као" пуно пилећих котлета и крекера ", присјећа се шведски глумац у смијешним детаљима своје хране у интервјуу за Е! Онлине. - А онда ми је мој нутрициониста прочитао. Назвао ме је у италијански ресторан, дозволио ми да наручим све што сам желио. Појео сам тањир тјестенине, затим пиззу и дио тирамису - а ово је изгледа био најбољи оброк у мом животу.

Програм обуке је осмишљен тако да глумац није био забаван: пет пута недељно се бавио снагом и функционалним тренингом, нагласак у вежбама је премештен на развој горњег дела тела. Осим тога, Скарсгардов распоред је имао лекције ... с кореографом: Ваине МцГрегор је помогао глумцу да стекне положај и милост човјека који је напустио живот у мегалополису и вратио се у родну џунглу. Захваљујући томе, имамо прилику да видимо како се пластичност градског становника замењује ослобођеним и широким покретима дивљака када херој Скарсгарда напусти Енглеску.

„За мене је то био озбиљан тест, био сам прилично нервозан и нисам знао како ћу узети дијету и овај програм обуке“, рекао је Скарсгард у интервјуу. Али изгледа да је био узалудан.

Који ће тренинг помоћи да се постигне сличан резултат? "Видимо да је глумац провео доста времена радећи мишиће леђа, кортекса, притиска и раменог појаса," Маким Схииан, лични тренер у фитнес клубу ФитЛаб Студио и аутор сета вјежби које ћете видјети у наставку. - Ове области су савршено укључене у рад при извођењу различитих варијанти пулл-уп, твист и бенцх прессова. Кардиоваскуларна компонента би требала бити минимална (не више од 10 минута трчања по стази у просјеку за загријавање).

Хоћеш прекрасан торзо? Онда почињемо да учимо!

Погледајте видео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall Water Episodes (Јули 2019).