Данцинг иогалатес

Већ сам говорио о јогалатима - новом миксу јоге и пилатеса. Хајде да додамо овом сложеном плесном покрету.

Необичну комбинацију и плес је понудила Јеннифер Цхрис - балерина, кореографкиња, инструктор мајсторске класе, уметнички директор и оснивач Театра модерног плеса у Њујорку и Баланцед Боди Центре у Нев Иоркс Ворлд Гим, девелопер 52 епизоде ​​телевизијске серије посвећен фитнесу. Јеннифер је студирала са три прва студента - Евом Џентри, Романом Кризановском и Роном Фетцхером. Настава пилатеса у комбинацији са интензивним проучавањем анатомије и јоге (и) довела је до стварања новог система обуке, названог Пилатас + метод (Пилатес плус метода).

Основа технике коју је развила Јеннифер Цхрис је комбинација јоге, пилатеса, најједноставнијих елемената класичног плеса и неких техника модерног плеса. Цхрис нуди следећу структуру лекције: први блок - пилатес вјежбе на терену (матворк) и иога, други - плесни елементи (стојећи), трећа - вјежбе снаге с теговима за мишиће руку (Пилатес), четврти, коначни блок - вјежбе дисања () , вјежбе за релаксацију и.

Аутор вјерује да увођење плесних елемената потиче елеганцију, милост и даје више емоција лекцијама. Пробајте и ви!

Погледајте видео: Summertime Mat Class Aug 2018 (Септембар 2019).