Таицхи против бола

„Бол у леђима је први корак ка старости“, каже кинеска мудрост. И не желим да остарим. Амерички научници су открили да сами Кинези имају тајно оружје против бола, а не само у леђима - то је Таи Цхи.

Експерименту, спроведеном у Бостону, присуствовало је 66 особа које пате од фибромијалгије (реуматска болест коју карактерише слабост мишића и изражени болни синдром). Пацијенти су подељени у две групе: неке су узимале дневне часове Таи Цхи (скраћено од), друге су добијале редовне вежбе истезања. Осим тога, пацијенти су се 20 минута практиковали самостално код куће.

Три месеца касније, лекари су од испитаника тражили да процене интензитет бола, умора и расположења на скали од 0 до 100. За пацијенте који су наставили да вежбају кинеску гимнастику код куће, бол се смањила са 63 на 35, односно скоро два пута. Пацијенти који су преферирали истезање нису се могли похвалити таквим достигнућем: у просјеку, њихови болни осјећаји смањили су се за 9 бодова (са 68 на 59).

Чињеница да су Кинези, а посебно њени унутрашњи стилови добри за здравље, не захтева доказ. Сврха бостонског експеримента била је да објасни разумно зашто су сличне вежбе истезања инфериорне у односу на Таи чи.

"Непрекидни лагани покрети у Таијикуану не само да правилно распоређују оптерећење на зглобове, већ и умирују живце", објашњава Ким Џонс из Школе за медицинске сестре Универзитета у Портланду. "Што је особа мирнија, то је виши праг бола."

Инструктор ТВ канала “ЛИВЕ!” И мајстор је упознат са овим из прве руке. У периоду 2003-2005 био је члан руског тима у спортовима на вушу (спектакуларна модерна верзија борилачке вјештине). "Сви смо имали повреде и најчешће смо патили од кољена", каже Стас. - Повређени тренер је послао Таи Цхи у разред. У свакодневном животу, зглобови постају лабави и истрљају се из напетости, посебно код спортиста. У Вусху, сви покрети се изводе у опуштеном стању и на савијеним ногама, што је веома корисно за кољена и кичму. ”

Није сасвим јасно зашто исто истезање нема такав ефекат. "Вусху значи озбиљан рад са свешћу", објашњава Стас. - Особа не треба само да памти секвенцу покрета, већ и да се концентрише, одврати од бола. У давна времена, кинески ратници су били приморани да вежбају тврди чигонг. Тиме су престали да осећају бол, постали су имуни на ударце. "

Међу ученицима Стаса били су и људи који су прошли операцију за уклањање мениска. "Њихове ноге тако боли", каже он, "да нису могле чак ни возити ауто. Одмах сам упозорио да нећу обећати брзо зарастање и да се бол у првим разредима може повећати. Али, након месец или два, клијенти су напустили тренинг потпуно здраво. У исто време, изводили смо само најједноставније облике, на пример, мабу, јахачев штанд, и вежбе за концентрацију пажње “, признаје Рогачев.

"Тешко ми је да кажем да се људи после операције уклањања менискуса могу излечити само радећи Таијикуан," приговара Ирина Схебанова, инструкторица за школу у Источном веллнессу. "Нисам имао такве студенте, а ако их има, занимају ме детаљи: каква је била повреда, колико је времена прошло након операције, итд."

Према ријечима Ирине, Таи Цхи је добра превенција, али уопће није панацеја. Сталци и прелази који се изводе у вусху у најопуштенијем стању, корисни су не само за повређене већ и за здраве људе. Међутим, Ирина је имала зеницу са вертебралном хернијом. После две године редовног одељења, судећи по резултатима прегледа, кила је нестала.

Постоји разлог за помисао да таицхи помаже да се ослободимо не само боли, већ и њеног узрока.

Погледајте видео: Drevne kineske vežbe za dugovečnost (Септембар 2019).