Које врсте фитнеса ће вам помоћи да постанете атрактивни

Фитнес чини фигуру заводљивијом. Правилно одабрана фитнесс помаже да буде посебно атрактивна за мушкарце. Окренули смо се истраживању како бисмо сазнали шта они воле код нас. А стручњацима - да схвате који тренинг вам омогућава да то постигнете.

Закони женске привлачности приказани су у многим научним чланцима. На пример, захваљујући научницима са Универзитета у Лајпцигу, знамо да је лепота женског лица у његовој симетрији. А њихове колеге са Института за технологију у Масачусетсу доказали су да мушкарци више воле девојчице са детињастим лицима (са великим очима са малим носом и брадом), деликатном кожом и густом косом.

Нажалост, ни чучњеви ни преокрети не могу промијенити ове параметре. Али чињеница да употреба фитнеса може и треба да ради како би постала атрактивнија.

Пропорције тела

Мен лике фигура пешчаног сата као што је Марилин Монрое, Јессица Алба, Салма Хаиек. Танак струк, бујни бокови и груди - према мишљењу стручњака са Универзитета Вицториа из Веллингтона, ова врста фигуре подсвесно је повезана са плодношћу изабраног.

Тренинг снаге ће помоћи да постане атрактиван. Заједно са правилном исхраном, они ће помоћи да се масноћа доведу из стомака и приближе се најдражем идеалу. Наравно, ако је то у принципу могуће. "Не можете се препирати са генетиком", каже Екатерина Соболева, фитнесс директор фитнес клуба Зупре. - Ако девојка по природи има кратак и широк струк, не можете је претворити у осу. Али, ако су створења ту, правилно одабране вежбе ће помоћи да струк буде грациознији, пре свега, разних скретања.

На пример, из седећег положаја на поду са лоптом (1 кг). Понесите лопту с двије руке и, окрећући десно и лијево, покушајте сваки пут додирнути под у подручју карлице.

Још боље, скрените лево и десно са штапом на раменима. Ова вежба је веома ефикасна. Бодибилдери га користе да формирају прелепи струк. Али једна ствар: са привидном једноставношћу, она није сигурна за леђа, кичму. Према томе, боље је овладати под водством тренера и стално пратити амплитуду покрета. ”

У исто време, не би требало да радите вежбе које могу проширити струк. И то није само бочни завој са тешким (од 5 кг) теговима. „Радити на косим мишићима да би се повећао њихов волумен може постати мртво дизање и чучњеви са великим тежинама од 40 кг“, каже Екатерина Соболева.

И више. Трбушни плес такође помаже да се формира прелепи струк.

Унутрашње, емоционално стање

Мен лике, када је жена мирна. Тачније, они су потпуно изгубљени када имамо стрес. Доказ за то су истраживања научника са Универзитета Турку. У свом научном истраживању, желели су да открију везу између привлачности жене и њеног здравља. Али представљањем мушких фотографија неутралним испитаницима, од којих су неки били више имуни, добили су другачији резултат. Млади су непогрешиво израчунавали и одбијали кандидате са високим нивоом стреса.

Јога може бити атрактивна. Може се третирати другачије, практиковати једноставно као вежбање, не прихватајући филозофију (многи почињу са овим), али остаје чињеница: јога је једно од најбољих средстава против стреса.

"Овај алат није универзалан", наглашава Инна Видгоф, инструктор јоге ТВ канала “ЛИВЕ!”. - Каква врста јоге, које праксе дисања ће вам помоћи да се ослободите стреса, зависи од вашег темперамента и од тога шта је изазвало нервну напетост. Ако сте холерична особа, уживајте у покрету и / или у тренутку када треба да избаците негативне емоције, идите на динамичан асхтанга иога час. Ако сте уморни, исцрпљени и желите мир, иога нидра или Ииенгар ће бити прикладнији. Исто са праксама дисања. У првом случају, динамично дисање ће урадити, у другом - схитали, ујјаии-пранаиама.

И више. Јога вам омогућава да развијете флексибилност. И то ће вам такође помоћи да постанете привлачни у очима мушкарца. И то не само из разлога за који сте, вероватно, сада мислили. Флексибилност, мобилност тела се стално повезује са младима. И мушкарци воле младе.

Опуштени, заводљиви покрети

Мен лике, када их жена привлачи, а не да их одгурне. И можемо се несвесно одбити. Психолози кажу да уз помоћ речи особа даје 7% информација. Још 38% изражава интонацију. Све остало је говор тијела. Ако се затварате, браните, нисте баш сигурни, тешко је постати привлачан за мушкарца.

Часови плеса ће помоћи да постану атрактивни. "Сватко кога волиш сам", каже Екатерина Демкина, инструктор "Лади Данце" канала "ливе!". - Могу да саветујем танго, "Лади-данце" или стрип-пластику, али ако вам се не свиђа, неће вам помоћи да се опустите. Али плесни часови, који заиста воле, не само да вас уче како да се лепо крећете, већ и додају самопоуздање, помогну вам да се отворите и изразите. "

И више. Учење да се лепо плеше не штети мушкарцима. Научници са Универзитета Нортхумбриа су открили да је добра плесачица младим дамама изгледа јака, енергична и способна за сексуалне подвиге.

А које сте типове фитнесса учинили привлачнијим? Схаре!

Погледајте видео: Red Tea Detox (Новембар 2019).