Ииенгар Иога

Ииенгар иога је најчешћа верзија хатха иоге. У учионици, фокус је на расподели напора током асана. Што је прецизнији покрет, то је ефекат јачи и дуже траје.

Б. КС Ииенгар је развио свој метод након учења од Сри Крисхнамацхарие, највећег јогија двадесетог века. Практично све што је сада познато на Западу као Хатха Иога проширила се захваљујући ученицима Кришнамачарие. Међутим, Ииенгар је много допунио методу наставника. Књига О.Иенгара “Појашњење јоге”, у којој су стотине асана и нијансе њихове примене савјесно описане, још се сматра главном енциклопедијом хатха јоге.

Један од главних циљева Ииенгар иоге је да тело постане мекше и флексибилније, да подучава како се изводе асане без стреса. Свака поза има много опција које се разликују по степену тежине. Главна разлика између Ииенгар методе и асхтанга виниаса или кундалини иоге је употреба дрвених цигли, појасева, ћебади и других импровизираних средстава за помоћ у заузимању исправног положаја. И ако, на пример, дођете до пода за вас је немогућ задатак, можете узети циглу, ставити је испред себе и наслонити се на њу рукама. За почетак, ово ће бити довољно.

Јасан и разумљив свима Ииенгар иога систем са јасним начинима преношења знања од наставника до ученика је најпознатија школа у Москви и широм Русије. „Много тога је урађено током ових 20 година“, каже Елена Улмасбаиева, директорка Московског центра за јогу Ииенгар. „И много тога можемо бити поносни. Отворили смо центре, позвали стране наставнике, припремили сопствене, преведене књиге, направили сајт. ” "Заиста, посао је учињен изузетно", слаже се Сергеј Литау, председник Московске федерације јоге. По његовом мишљењу, нема ничег изненађујућег у томе што је толико људи заинтересовано за овај правац.

Ииенгар метода има двије главне предности, сматра Елена Улмасбаева: „Прва је приступачност. Свако ко има било који ниво обуке може доћи на лекцију и почети од самог почетка, чак и из најтежих ситуација. Нема потребе да радите са истим комплексом. Друга предност је способност да се тело користи као средство за побољшање духа. Древни принцип "здравог ума у ​​здравом телу" и даље функционише. " Улмасбајева је увјерена да сватко може остварити свој циљ: добро здравље, савршенство тијела, хармонија осјећаја, мир ума. "У исто време," каже Елена, "нема контраиндикација за наставу."

Желите ли направити хатха иога онлине?