Нордијско ходање у Москви

Мода на нордијском ходању - шетња градом без скија на ногама, али Нордијско нордијско ходање у рукама - добија на замаху. Покушао сам и сад ћу садити пријатеље и колеге у овом послу. 7. и 8. новембра у Парку Филевски одржаће се још један бесплатан "улаз". Јоин нов!

Главни ентузијаст ове забаве - Иван Минаев, бивши бренд менаџер финске компаније Екел, која производи скијашку опрему. Прије годину дана посјетио је Шведску, гдје је видио људе како весело излазе са скијашким штаповима у центру Стокхолма. Минаев се распитивао и открио да Швеђани са штаповима нису градски лудаци, а не скијаши који се досађују у недостатку снежног покривача. Они праве посебну врсту фитнеса - нордијско ходање.

Нордијско ходање у Москви

Моја уводна лекција о скандинавској шетњи одржана је у парку на Трекхгорној Вал. "Прво правило: немојте слутити", заповједи Иван. - Правило два: не стисните палице. Тада је дошла још јача инструкција: држати штапове строго под углом од 45 степени према земљи, дубоко дисати, ковати се корак, руке равно, али истовремено лагано савијене у лактове. Десна нога се преноси са левом руком. И обрнуто. Одлучио сам да је невјеројатно тешко испунити све захтјеве. Али испоставило се - уопште.

У петом минуту образи су ми постали ружичасти и сјајни - или због срамоте, или због оптерећења. Било је мало пролазника, али они које смо срели погледали су нас, ух-ух ... рецимо, са радозналошћу. (“Сјајно је кад људи обраћају пажњу на вас!” - охрабрио ме је Иван.) Такође смо изазвали радозналост код животиња. С времена на време св. Бернард је покушао зграбити један од мојих штапића са зубима - одмах сам се удаљио од ритма, уплашио сам се за себе и пса, и почео сам случајно замахивати својим палицама. "Баци руке и настави да ходаш, вукући штапове иза себе", упита Иван. "Након неколико корака, тело ће све запамтити." Заправо, ово је златно правило скандинавског ходања - само иди, наслањајући се на штапове. Само остатак ће уследити.

Мали предах - и нови задатак: “Сада ходамо, лагано окрећемо тело. Дакле, не само да оптерећујемо бицепс и трицепс, већ и коске. ” Путем је Иван објаснио да је нордијско ходање једина врста фитнеса коју можете слободно укључити у разговор. “Овде, на пример, у Санкт Петербургу, наши партнери су покушавали да уче енглески језик у покрету. Не знам да ли се то догодило или не, али ја лично размишљам о шетњама са психолозима. ” Идеја је одлична, ја бих, на пример, уживао у шетњи са Станиславом Грофом.

После тренинга, седели смо у кафићу, где је било ужасно задимљено и где нико није могао да погађа зашто смо са собом донели скијашке штапове. Било је очигледно да нико не зна ништа о скандинавском шетању градом. Иако је подношењем Минајева, нордијско ходање је одређено за неколико фитнес центара, на пример, Ворлд Цласс у Жуковки и Мултиспорт у Лужникима. Минаев је такође рекао да су Ксенија Собчак и Јуриј Лужков већ испробали ову врсту фитнеса, а неки бизнисмени перципирају „нордијски“ фитнес као друштвено оптерећење, бесплатно (дословно 50 стр.).

Међутим, погрешно би било посматрати нордијско ходање као забаву само за људе у доби за одлазак у пензију. И Иван је предложио да будем сигуран када сам стигао у Парк Филевски у подне 7. или 8. новембра. „Најважније је да ме позовете унапред, тако да са собом понесем довољно инвентара“, додао је Иван. "За сат времена ћемо прошетати пет до седам километара и спалити 700 килокалорија." Звучи примамљиво. Чак сам спреман да платим 3 хиљаде рубаља за свој пар скијашких штапова. Главна ствар - учинити без Ст. Бернардс.

Погледајте видео: Nordijsko Hodanje (Новембар 2019).