Влак на одмору: Пилатес вјежбе

Да ли тренирате пре празника да би засијали савршене облике на плажи? Време је да размислимо о томе како спасити резултат! Савјети за исхрану које смо већ дали. И данас ћемо показати одговарајуће Пилатес вјежбе.

Пилатес, можда, треба сматрати идеалним тренингом за празнике: то вам омогућава да практично вежбате без додатне опреме (која, наравно, мало људи узима са собом на путовањима) и на било ком месту - бар на плажи, чак иу блиској хотелској соби. Плус, у врућини ријетко желимо да се крећемо енергично, а Пилатес подразумијева статичка оптерећења.

"Ако одаберете праве пилатес вјежбе, онда у једној малој лекцији сасвим је могуће разрадити све главне мишићне групе, а не само мишиће штампе и коре", коментирају. Марина Старостина, специјалиста кинезитерапије и тренер за “Планет Фитнесс Цлуб - Персонал Траининг Студио”, аутор комплекса, који ћемо вам данас показати. "Ако ове тренинге допуните неком врстом кардио активности - ходањем, трчањем, пливањем, вратит ћете се са одмора у одличној форми и биће вам лако да се вратите у уобичајену рутину фитнеса."

Погледајте видео: : Joga - položaj kamele (Новембар 2019).