Здрав ум је питање времена.

Активности на отвореном благотворно утичу на психу. Сви то знају. Али колико времена је потребно потрошити на свјежем зраку за добробит узрока - знанственици су одговор дали тек данас. Испоставило се да је само пет минута довољно!

Чак и тако кратко време проведено на физичким вежбама у парку је довољно да се направи значајан напредак у психи: уступи место позитивном расположењу, порасту, а живот се чини лаким, лепим и великодушним. Двојица научника са Универзитета у Ессеку () су дошли на ово: виши истраживач Јоанна Бартон () и стручњак за животну средину и заједницу професор Јулес Претти (). Иначе, Претти је веома позната не само као истраживач и научник, већ и као аутор неколико сензационалних књига о односу екологије и друштва.

„Ова тема нам се чинила изузетно релевантном“, каже Јоанна Бартон. - На крају крајева, људи који брину о свом физичком здрављу и привлачном изгледу, посвећују много времена тренингу у теретани, често игноришући активности на отвореном. Одлучили смо да докажемо да су активности на отвореном корисне не само за тело, већ, што је такође веома важно, за ментално благостање. Били смо изузетно изненађени када смо сазнали: позитиван ефекат се постиже у скоро 100% случајева већ након пет минута! ”

У овој студији, Бартон и Претти су учествовали са 1252 особе оба пола различите старосне доби, социјалног статуса и занимања. Активности које су радиле под надзором научника у зеленим вртовима, парковима и другим природним подручјима биле су такођер различите: ходање, риболов, јахање коња или вожња бицикла и вожња чамцем. У свих (!) 1252 случајева забиљежено је побољшање менталног благостања, пораст снаге и емоционалног дизања.

"Најефикаснија је била за младе људе испод 35 година, као и за оне који су показивали знакове", каже професор Претти. Али, по мом мишљењу, са практичне тачке гледишта, његова друга примедба је много значајнија: „Они који су проводили време не само у близини дрвећа, већ у близини језера, реке или рибњака, имали су највише психофизичке показатеље. Другим речима, ако у парку постоји резервоар поред ваше куће, саветујем вам да радите јутарње или вечерње трке. Као што је експеримент показао, присуство зеленила и воде посебно повољно утиче на психу. "

А ако су психолози и неурофизиолози још увек само збуњени како објаснити феномен позитивног ефекта на људе зелених и плавих пејзажа, онда, на пример, стручњаци већ дуго знају све: од Авицениног времена, сматрали су да су зелене и плаве боје здравља

Зелена је, на пример, нека врста миротворца, помаже у ублажавању напетости, симптома стреса, слаби узбуђење, прилагођава хармонију, даје наду и самопоуздање. Плава се сматра главним извором позитивних расположења, доприноси инспирацији и креативном узлету, помаже да се ослободимо негативних мисли и сећања.

Упркос чињеници да чак и мирни боравак у природи, наравно, смирује и опушта, научници инсистирају: посебно је активан одмор посебно користан. Зато, проводећи викенд на селу, не будите лењи: испљуните траву, извадите тело из висеће мреже и макар се мало померите. Размислите о ваљцима и бициклу, извадите рекете за бадминтон на крају, на крају крајева, само идите до ријеке. Чак и ако сте добро и не треба вам никаква терапија, задовољство играња игара у ваздуху је такође одличан подстицај да не седите мирно, зар не?

Погледајте видео: Science can answer moral questions. Sam Harris (Октобар 2019).