Као што смо изгубили на тежини, растегнули смо се и прешли на тело орла у предграђу

Хотел у близини Москве је бољи од тропског острва, што је уобичајено између бодифлека и јогалата и зашто су два дана довољна за добар одмор.

„Опустите се у само два дана, недалеко од Москве? Побољшајте облик након четири сесије? Научите нешто о јоги и бодифлеку у два предавања? ”- пре одласка на фитнес викенд, није било граница мог скептицизма.

Једном сам на лицу мјеста схватио колико сам погрешио. Иако је хотел недалеко од Москве, не осећате близину мегалополиса овде: храстова шума, најсвежији ваздух, удобне дрвене куће разбацане по територији тако лукаво да изгледа као да сте у својој личној кућици. Друго, тренинзи и предавања о савијању тијела и јогалатима били су тако интензивни и интензивни да су се многи чак уморили.

Прве вечери смо отишли ​​у шетњу и разговарали: испоставило се да су неки учесници намјерно дошли на фитнес викенд из других градова - једна дама је чак долетјела из Сиктивкара.

Сви су имали веома борбени дух: неки су се жалили да два часа дневно нису довољна. За мене је невероватно - након сат времена бодифлека, буквално сам испузао из собе. Међутим, сигурносна граница учесника је очигледно већа од моје: захваљујући свежем ваздуху, сви су спавали као да су мртви, али нису закаснили на тренинг у седам ујутро. Неки су чак успели да пливају у локалном базену и ходају.

Али наши тренери, Марина Корпан и Алиона Мордовина, прва лекција ... скоро су се успавали. Међутим, из доброг разлога: до два сата ујутро су са одушевљењем гледали диск са 3Д-анатомијом, расправљали о томе које групе мишића раде у различитим вежбама, а затим су показивали једни другима ове вежбе. С поштовањем сам га гледао, нећу се плашити културних размјена, и било ме је срамота знати тако мало о дисциплинама.

Међутим, након слушања корпановог предавања о бодифлеку и Мордовини о иогалатама, могу са повјерењем рећи: сада знам нешто. На пример, о томе како је Греер Цхилдерс украо идеју бодифлека од свог рођака, професионалног тренера, и издао га за ауторски систем. Или да, према исцјелитељима јоге, лажови су посебно склони преломима и модрицама. Учесници су забиљежили сваку ријеч, а након предавања, тренери дуго нису пуштали: "Можете ли комбинирати тијело и плес?", "Је ли Бикрам јога штетан за здравље?", "Како можете правилно дисати, носом или устима?" дивили су се предавачевом таленту тренера и разговарали о томе да је темперамент девојчица потпуно другачији: Марина је динамична, забавна, гласна, а Алена мирна и нежна. Слажем се да је разлика у дисциплинама које подучавају. Истина, неки елементи јогалата и бодифлека су слични, на пример, исто дубоко дисање или истезање.

Двапут сам путовао на фитнес туре по тијелу и зато сам то учинио лако и са задовољством, позиције "Диамонд" и "Сеико" већ изгледају познато и удобно. Корпан је на првом тренингу појединачно дао дах сваком од 20 учесника, објаснио како да изведе сваку вежбу, а затим је убрзано возио читав комплекс. Изненађујуће, за два дана, сви боди комплекси су се знатно сужавали и стезали.

Први пут сам дошао на тренинг за Алену Мордовину и сада знам да је ово право задовољство и опуштање. Мекано растезање, идеално састављено као сложено, исправно дисање, а на крају - шавасана, у којем је чак и ја, органски неспособна особа за дневни сан, заспала. Поента је вероватно у правом расположењу које је Алаин створио: "Попнеш се на планину, видиш шуму, удишеш њен мирис", рече она мирно. "Уђете у тело орла и летите на сунце, постаните сунце и загрејте цео свет." Након што смо спавали десетак минута, осјећали смо се потпуно свјеже и одморно - управо оно што нам је потребно прије повратка у град.

„Дакле, изгубили смо тежину, опустили се, прошетали, купали се, пливали“, навела је Лариса, једна од учесница. - Програм је максимално завршен! Сада ти је потребна иста ствар, само десет пута више. " Па, за ово постоји свака шанса - договорили смо се да одемо на фитнес туре на Малдиве и Израел. А ако не успе - није застрашујуће. Сада знамо да се можете дивно одморити у два дана у хотелу у близини Москве.

Погледајте видео: SA MAJKOM SU IZGUBILI KONTAKT A BABO JE IZGUBIO BITKU ZA ŽIVOT (Новембар 2019).