Природна метода

Систем обуке креирао је француски морнар Георгес Ебер. Основна идеја Ебера је једноставна: за пуноправни тренинг ништа није потребно осим травњака који је затворен ниском оградом.

Идеја о фундаментално новом приступу физичком васпитању погодила је Хебера током његове службе у морнарици. Године 1902. био је свједок ерупције вулкана Монт Пеле на острву Мартиникуе у Карибима и учествовао у посљедицама посљедица: ракирао је остатке, ископао луку Саинт-Пиерре из пепела. Физички рад, заједно са сталним пузањем по камењу и пукотином, која је настала као резултат необичних оптерећења, довела га је до идеје да је пуњење, које је обично радило ујутро, било неефикасно. Након одласка у пензију, почео је тренирати по сопственом методу, који је назвао природним (Ла Метходе Натурелле).

Хеберт је развио табелу норми за 19 типова вјежби, имплементација сваке од њих је процијењена на 15-степеној скали. На пример, трка на 100 метара, која је завршена за 14 секунди, оцењена је на највишем нивоу, а бацање граната мање од 30 метара - као очигледан неуспех. Након тога, овај систем је постао основа за стварање совјетских ТРП стандарда.

Према Георгесу Еберу, веома је важно да се не тренира у теретани, већ на отвореном, а пожељно са голим трупом. И не само да вежбате, користите спортску опрему као што је коњ, барове и друге ствари, већ да трчите, скакате, пливате, пузите на све четири, балансирате на пречкама, подижете тегове, бацате предмете. Осим тога, изводите вјежбе издржљивости (стајалишта, висес) и не плашите се физичког рада (диг, цхоп). Еберт је тренирао у париским парковима, где су уместо вештачки створених препрека стајале дрвеће, јарци, фонтане, ограде, итд. Мото који је измислио за своје трошкове био је Етре форт поур етре утиле. На руском језику, ове речи су преведене као "бити јаке, да би биле корисне".

Природни метод има значајан недостатак - недостатак препорука за жене. Хеберт је био ватрени противник женских спортова и веровао је да слабији пол треба да седи код куће и да плете. Време је направило корекције, и мушкарци и жене су укључени у функционалну обуку и паркоур на основу Ебер отворене методе.

Види и: књига ока поновног рођења

Погледајте видео: REŠITE SE HEMOROIDA ZAUVEK! JEDNOSTAVNA I PRIRODNA METODA LEČENJA!!!! (Јули 2019).