"Флексибилна снага" са Јулијом Заицхенковом у Тајланду

"Флексибилна снага" са Јулијом Заицхенковом! Вежбе и медитације које проширују свест. Тренинг безбрижности, бег гибона и тужни празник Лои Кратонг у Тајланду!

Тренинг почиње у седам ујутро, када други гости хотела још увек спавају. Јутарње сунце се још не пече, море и небо су боје једног меког бисера, трава је мокра ујутро - шта је то, ако не рај? „Оставите све своје бриге, све проблеме изван овог подручја. И унутра чувајмо мир и тишину ”, слушамо Иулинин глас и подешавамо се на праксу.

"Флексибилна моћ" са наставним планом и програмом Јулије Заицхенкове:

Јуче смо проучавали класик - испуњен прано-имагинарним судовима. Данас је лекција иога иоге: све асане су изграђене на таласастом покрету кичме, ми се лагано котрљамо од „мачке“ до „дечјег“ положаја, протежући се од кичме до круне. „Удахни! Не заборави да дишеш, ”прати сваки наш покрет Јулија. Постепено, кретање и дисање се стапају, прелазак из једне асане у другу постаје толико природан да не примећујемо како пролазе скоро два сата.

Време на часовима је потпуно чудно и мења ритам, сада се протеже, а затим се контрахује. Сада је летела у истом даху, и пре једног дана, 30 секунди у ратничкој пози изгледало је бесконачно: тело се скупило, мишићи су спаљени. Не бити везан за сензације и само гледати, као што Јулиа савјетује, је врло тешко. Почињете да паничите, желите да све завршите одмах и кажете себи: "Не данас". “Само уради, не мисли. Само гледај! Бол је само концентрисана енергија, ”понавља Јулиа. И ове опомене раде на чудне начине. Гледам девојке из угла ока - нико не одустаје, сви настављају да изводе асане један за другим. Али на крају сваке лекције -. Поза у којој нема тела, она се стапа са земљом, раствара се у ваздуху, а ум се слободно врти негде далеко.

Вецерња пракса поциње са, познатом многима. Примамо детаљне инструкције, повезујемо очи и почињемо пут до самоспознаје. "Буди изван свог ума, пусти контролу, допусти себи да будеш себи," Јулијина упутства звуче у њеним ушима, а тело постепено почиње да се креће самостално у трешњама. Као да се раздваја, почињете да посматрате себе. Онда тај "посматрач" иде негде у позадину, звукови постају деафер, постоје само вибрације и покрети. Опорављајући се након шавасане, певамо Гаиатри мантру и расипамо се, покушавајући да не проспемо осећај бестежинског стања и пријатне унутрашње празнине.

Са сваком новом праксом, сви смо лакше слушати себе, отпустити напетост која се накупила током година. Посебно искуство за нас је била пракса "Шуме" из тренинга Андреја Лапина. Под тропском кишом, преко очију, шетали смо се око хотела, покушавајући да одржимо унутрашњу концентрацију. Околина се понашала другачије. Један дечак је са занимањем и изненађењем упитао Јулију: "Шта је ово?", Други са запрепашћењем су нас избегли у неколико корака, други су све доживљавали као забаву, узвикивали савет. Али то нас не омета - ми већ уочавамо свијет на неки начин, способни смо да одржимо унутрашњу равнотежу.

Иога тоур “Ливе!” То Тхаиланд: утисци и критике!

Наш хотел је далеко од бучне забаве, и то свима одговара, јер је наш главни циљ да "искључимо главу". Ми смо сретни да пливамо, сунчамо се, идемо у спа. А тајландска масажа ме је подсетила на јутарњу праксу. Једина разлика је што овде сви радите предивне масерке, спретно истезате укочено тело и гњечите укочене мишиће. А што је лијепо, цијене свих ових ужитака (чак и на хотелским теренима) су овдје десет пута ниже него код куће.

Једном, међутим, разблажили смо овај лијени мирни одмор са екстремном екскурзијом „Лет Гиббона“. Кратка упутства о коришћењу карабина и опреме за пењање, неколико речи о техници кочења - и већ стојимо испред ужета, растегнути на висини од 30 метара изнад врхова тропских стабала. Скакање са једне платформе на другу - хвата дух, очи гори, неко се смеје и цвили, неко лети смирено, достојанствено, као да није први пут.

Тајланд нас је пратио до прекрасног одмора Лои Кратонг, који се слави пуним мјесецом 12. лунарног мјесеца. На овај дан цела земља покреће хиљаде вијенаца са свећама и понудама, петардама, ватрометом и фењерима од рижиног папира који лебде у ваздуху. Локално становништво се забавља из срца, а ми смо, напротив, тужни - путовање је завршено. Такођер смо лансирали фењер на небо, заједнички за цијелу групу, и слали вијенце преко мора, правећи жеље. Нисмо се међусобно питали за ту мисао. Али једно знам сигурно - на наредном одмору поново ћу отићи на фитнес. Јер, након таквог одмора, уобичајени „мадрац“ туризам изгледа потпуно безначајно.

Погледајте видео: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Новембар 2019).