Липосукција? Фитнесс? Или исхрана ДНК?

Већина становника Велике Британије не жели да иде на дијете и мучи се са фитнесом, и све више размишља о липосукцији. Али, према речима научника, све ове методе ускоро ће бити препознате као застареле. Као лијек за прекомјерну тежину, знаност нам сада нуди ... ДНК тест.

Лист Тхе Телеграпх објавио је податке из недавно спроведеног истраживања, које је недвосмислено показало да су британске жене веома, врло одлучне. Осам од десет Британки вјерује да ако говоримо о губитку тежине, операција (липосукција и смањење волумена желуца) даје најбржи и најквалитетнији резултат. Више од половине испитаних мушкараца (56%) спремно је да ради на својим телима у гимназији, али се не слажу око тога да се узме тешка дијета. Такође им се чини да је лакше растати са пивским стомаком и ушима на операционом столу.

По мом мишљењу, такво веровање у чуда операције у већини случајева се не оправдава. Прво, уз велики вишак тежине, липосукција је контраиндикована. Питајте било којег доктора који цени његову репутацију: немогуће је на тај начин изгубити више од 2-4 кг масти без штете по здравље. Умјетно смањење стомака такође није панацеја. Лекари иду на ову екстремну меру, када традиционални начини да се смрша - нутритивна исхрана и вежбање - нису донели резултате и гојазност је опасна по живот. Уосталом, која је сврха трошити новац и ићи испод ножа, ако се након операције вратите својим старим навикама и поново почнете преједати?

С друге стране, до краја живота могу да се ставим у затвор самоодржавања (чипови нису дозвољени, слаткиши нису дозвољени, пиво није дозвољено) и „не желим“ да се бавим фитнесом такође није опција. Генетика са Универзитета Станфорд нуди друго решење: урадите ДНК анализу и одредите који од макронутријената - масти, протеина или угљених хидрата - ви лично треба да смањите у исхрани како бисте изгубили на тежини и одржали се у форми.

Учесници - 101 жена - били су замољени да прођу генетску анализу (мрља на унутрашњости образа) и, након њених резултата, подијељени су у три групе. Свака група је формирана према врсти хране (ниско-угљикохидратна, ниско-масна и високо-протеинска - минимум угљикохидрата и максимално протеина), на које су гени испитаника најбоље реаговали. После 12 месеци, испоставило се да су добровољци који су се бавили генима изгубили два до три пута већу тежину од оних који су се држали генетски неприкладног режима.

Разлика у ДНК анализи од Волковљеве методе која је нашироко позната у нашој земљи је фундаментална. Анатолиј Волков се фокусира на имунитет и даје препоруке у зависности од биохемијских параметара крви. Анализа крви зависи од многих услова и мора се повремено повлачити, прилагођавајући исхрану. ДНК тестом се испитују гени - они су они који постављају основне показатеље вашег метаболизма, па самим тим одређују стопу губитка тежине и повећања телесне тежине. Поновно је потребно - геном се не мијења током цијелог живота.

Аутори студије нису у журби да покрену нову храну масама - потребни су додатни тестови уз учешће већег броја волонтера. Међутим, сада свако од нас може да изгради сопствени програм мршављења заснован на заједничким генетским индикаторима: пол, склоност ка прекомерној тежини и тако даље.

Како брзо смршати: медитеранска дијета

Рецимо, заједничка америчко-израелска научна студија, објављена 2008. године у часопису Тхе Невс Енгланд Јоурнал оф Медицине, доказала је да жене губе на тежини Медитеранска дијетаи мушкарци - на ниско-угљикохидратном (као зона дијета).

Особе са гојазношћу (више од 15-20 кг), које такође лако добијају на тежини, боље су у исхрани смањити, пре свега, масти, а не угљене хидрате.

У принципу, ја се надам да ћу имати генетски приступ губитку тежине. На крају крајева, много је прикладније тачно знати које производе сте дебели и избјегавати их него, за сваки случај, нема ништа опасније од першина.

Погледајте видео: What is the Ideal White Blood Cell Count? (Новембар 2019).