Како престати да се плашите порођаја

Скоро свака трудна мајка се мање или више боји порођаја. Идентификовали смо најчешће страхове трудница и учили од стручњака како се носити с њима.
Нормал 0 фалсе фалсе фалсе Кс-НОНЕ Кс-НОНЕ МицрософтИнтернетЕкплорер4

Страх: болиће

Можда је то један од најчешћих страхова међу будућим мајкама. Природа у нама подразумева да бол сигнализира опасност, показује да нешто није у реду са телом. „Племенски бол је инхерентно конструктиван и фундаментално различит од оног који доживљавамо у случају болести или повреде“, каже психолог. Олга Туровтсева. - Потребно је да се жена максимално мобилизира, припреми за рођење дјетета и да се брине о њему. Да би се суочили са страхом, читајући приче на интернету и чули приче од пријатељица, то је најгора ствар коју можете учинити прије порода. Што је паника јача, бол је бољи: много адреналина се улива у крв. Као резултат, мишићи се затежу, судови и нерви материце се компримирају - то је главни извор бола.

Како престати да се плашите порођаја

- Запамтите да је заправо само 20-30% генеричких болова узроковано контракцијама мишића. Остало је резултат менталне напетости и страха. Ако контролишете ситуацију и рађате намерно, нелагодност ће бити много мање интензивна. Зато, унапред научите све о порођају - шта и зашто ће вам се догодити у свакој фази. Намјестите се на бол, не бјежите од њега, и видећете да је то прилично толерантно.

- Одједном научите неколико метода за ублажавање бола при порођају: масажа, технике дисања, положаји. Не ослањајте се на свестраност једне од њих. „Најједноставнији начин за уклањање исечака и напетости тијела је да се протресу ствари, помјерају рамена, прсти и опусте мишићи лица“, каже Олга Туровтсева. "Морате дисати полако и дубоко." Веома је корисно научити правилно дисање током порођаја. Олакшај. Седите на под уз зид, наслоните се на њега, поставите јастук испод леђа, раширите ноге. Запамтите, што сте опуштенији, боље ће бити отварање грлића материце током порода. Почните одбројавати од једног до седам. Удахните на рачун "три" и издишите на рачун "седам". Удахните ваздух кроз нос, док се желудац полако надува. Отпустите - кроз уста, усне, повуците цев, полако отпухајте стомак. Дишите као један минут. Контракције трудова се стално повећавају, интервал између њих се смањује, а њихово трајање се повећава, а бол се повећава. Како се контракције повећавају, покушајте са још дубљим и споријим дисањем: удишите на 5, издахните на број од 10. Дишите овако 1-2 минута. Немојте излазити из ритма и између контракција. Дишите тихо: удишите кроз нос на рачун 2-3, издахните кроз уста на рачуну 5-6. Зато дишите 2-3 минуте и поново почните постепено убрзавати.

"Али током целог процеса, имајте на уму идеју да је рођење крајње." Узмите као водич 12 сати (колико дуго трају у просеку) и чешће гледајте бројчаник. Сваки пролазни час приближава вас пожељној завршници и дугоочекиваном сусрету са вашом бебом.

Страх: порођај ће кренути наопако

Будућа мама је забринута да ће нешто кренути наопако. Она се боји да ће њена радна активност одједном морати да се стимулише. Или могућност еписиотомије. Или ће из неког разлога морати хитан царски рез.

Како се носити са страхом од порођаја

- Реците себи да имате времена и енергије да смањите ризик од порођаја у неугодном сценарију. „Покушајте да прикупите што је више могуће поузданих информација о феномену који вас највише плаши“, каже Олга Туровтсева. - Прочитајте специјалну литературу, подијелите своја искуства са стручњацима. Сазнајте које су превентивне методе најефикасније и почните да делујете. ” Бојите ли се преурањеног рада? Престаните пушити и покушајте да се не појављује у задимљеним просторијама: дувански дим повећава број компликација. Застрашујућа епизиотомија? Почните да радите масажу перинеума: то ће учинити мишиће еластичнијим и помоћи ће у спречавању кидања.

- Да бисте се осећали самопоузданије и смирили, замолите некога од ваших вољених да се игра са вама у "страшним причама". Нека кажу да ће се догодити оно чега се највише плашите. Ваш задатак је да убедите саговорника, водећи контрааргументе. Након неколико сличних расправа, страх и узнемиреност ће се смањити, потиснути вашим здравим разумом.

- Живите свој страх од почетка до краја. Замислите да се догодило најгоре. Узмите си времена, морате да видите овај догађај што је могуће више детаља, са свим детаљима, тоновима и полутонима. Размислите о томе шта ћете осјетити, што ћете учинити у овој ситуацији, кога бисте требали контактирати за подршку. Ментално доживљавајући застрашујућу ситуацију, осетићете како ће вас то пустити, а страх нестаје.

Страх: беба ће патити током порода

Такође се дешава да трудница није толико уплашена од порођаја као што је то, као брига за дете. Верује се да, појављујући се у свету, мрвица доживљава страх и физичку патњу. Током борби, мора да трпи недостатак кисеоника и јак притисак са свих страна, а пред њим је још тежи тест - пролази кроз родни канал, а затим кроз уски костни прстен карлице.

Како се носити са страхом од порођаја

У ствари, беба је већ прилично спремна за рођење. На пример, навикава се на компресију и благу хипоксију, коју ће искусити током контракција, чак и током трудноће, када материца, док вежба, дође до тона. У време рођења, они се не плаше бебе. „Мама може помоћи беби тако што контролише дисање и на тај начин беби обезбеди довољно кисеоника“, каже Лиубов Курдиаева, гинеколог, репродуктолог "МегаКлиник.ру". - На почетку и на крају борбе, морате дисати равномерно и дубоко, удишући нос, удишући устима. На врхунцу борбе - само површно и уста. " Ако је период рада успешан, беба ће сигурно проћи кроз родни канал. Захваљујући фонтанелама, глава ће се стиснути и стиснути кроз коштани прстен карлице без много потешкоћа. „Задатак мајке у овој фази је да строго поштује упутства лекара који рађају“, каже Љубов Курдјајева. - Гурати и обуздавати покушаје командовања опстетричара. У супротном, беба ризикује да добије повреду при рођењу.

Као што видите, да бисте се ослободили страхова и помогли беби да брзо и безболно настане, морате се припремити за порођај што боље можете и правилно се понашати у њима.

Погледајте видео: Peter the Great TV Series - Part 3 (Децембар 2019).