Стар дијета: план прехране који су сами измислили

Ми увек пратимо исхрану звезда са посебним интересовањем, верујући да план исхране славних треба да буде а приори ефикасан и безбедан. Али је ли то стварно? О овоме смо питали др. Наталију Фадејеву, нутриционисту-ендокринологу, доктора обнове медицине.

Јеннифер Лопез

Пре сваког оброка, Јен удише мирис етеричног уља грејпфрута. Према звездама, мирис овог цитруса побољшава функцију јетре, што заузврат благотворно утиче на губитак тежине.

Мишљење нутрициониста. Ароматерапија се користи за одржавање тежине. Обично се препоручује употреба етеричних уља ако желите да једете нешто што није јако корисно. У овом случају, добро је удисати оштре ароме, као што је пелин или чајно дрво. Етерична уља помажу у побољшању расположења и избегавају преједање како би се повећао емоционални ниво. За ову сврху погодна су уља цитруса. Питање је колико етеричног уља грејпфрина помаже раду јетре. Екстракт грејпа је укључен у неке лекове - хепатопротекторе. Али, да би активне супстанце овог воћа подржале детоксификујуће функције јетре, мора се бар узети орално и не инхалирати.

Меган Фок

Популарна глумица Лаифс - чаша воде са две кашичице јабучног сирћета ујутро на празан желудац. Према Меган, која није присталица здраве исхране и спорта, то јој помаже да се одржи у форми, очисти тело од токсина, потисне жудњу за слаткишима и убрза метаболизам.

Мишљење нутрициониста. Уопштено, немам примједби на јабучни оцат - производ је природне ферментације. Кога може користити? Пре свега, људи са хипохлорхидријом - ниска секреција хлороводоничне киселине у желуцу. Успут, има много. То ће убрзати варење протеина - оно што Меган Фокс назива "убрзање метаболизма". Што се тиче слаткиша за слаткише, јабучни оцат садржи хром, који помаже у нормализацији нивоа глукозе у крви, због чега се може изгубити жеља за јелом следећег слаткиша. Али комбинација воде и јабуковог сирћета није потпуно сигурна. Код повећане киселости желуца, гастритиса или чира на желуцу, метода америчке глумице се не може практиковати ни на који начин.

Лади гага

Док колеге у радњи марљиво броје калорије и измишљају чудотворне програме детоксикације, Лади Гага губи тежину на јаком алкохолу. Према шокантној звезди, она пије само алкохол током дана - пије виски од јутра до вечери. Захваљујући овој исхрани, тежина певачице се коначно преселила из мртве тачке.

Мишљење нутрициониста. По мом мишљењу, таква дијета је банални алкохолизам. Погрешно је мишљење да алкохол може изгубити тежину. Оцените сами: у 50 мл истог вискија око 350 кцал. 200 мл овог пића већ чини дневну енергетску вредност исхране. У исто време не постоје супстанце које благотворно утичу на тело у вискију. У ствари, то је „производ за смеће“. Осим тога, након конзумирања алкохола, апетит се значајно повећава, али контрола над њим, напротив, опада.

Наоми Цампбелл

Али потпис рецепт за мршављење из топ модела 90 к Наоми Цампбелл - 10 дана за лимунаду са додатком јаворовог сирупа и кајенског бибера. Наоми га назива супер-детоксикацијом и увјерава да након сједења на таквом коктелу, лако можете бацити десетак килограма.

Мишљење нутрициониста. Нико од специјалиста неће подржати ову врсту исхране. Дугорочно ограничење калорија у исхрани ће сигурно довести до губитка масти. Али по којој цени? На крају крајева, ни протеини, ни здраве масти, нити микронутријенти неће бити примљени од стране тела током овог периода. Са недостатком исхране, мишићна влакна се разбијају, а то подразумијева губитак мишићне масе, што ће у будућности значајно смањити брзину метаболичких процеса. Лимун и паприка у принципу се не препоручује особама са проблемима гастроинтестиналног тракта: повећањем киселости, гастритиса, чира. Већ шутим о емоционалној компоненти таквог детоксиката. Кварови су овде неизбежни.

Вицториа Бецкхам

Сирова риба плус бобице - ово је јеловник Викторије Бекам након рођења треће бебе. Штавише, чак и ова звезда не дозвољава себи да једе колико год жели. Енергетска вредност дневне исхране ограничена је на 1000 кцал.

Мишљење нутрициониста. Риба - извор протеина и здравих масти, бобице - витамини, влакна и бар једноставни шећери. Што се тиче равнотеже, све није лоше. Али са тако лошом исхраном, сигурно ће недостајати велики број важних минерала и витамина, на пример, гвожђе, витамини Б. Ниска количина калорија такође збуњује. За истовар 1000 кцал може бити. Али ако се дуго придржавате ове дијете, можете засадити рад штитне жлезде. А то је, пак, препун смањења стопе метаболичких процеса и повратка у исхрану са нормалним садржајем калорија - брзом дебљањем.

Погледајте видео: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Август 2019).