Инсомниа

Поремећај спавања, који се изражава у немогућности заспања, у честим или раним буђењем.

Узроци несанице масе, најчешћи - стрес. Међутим, то није разлог да се проблем уклони, кажу они, већ ће проћи сам по себи, јер, као што знате, свака непроспавана ноћ захтијева опоравак у наредне двије. Иначе ће почети не само психички већ и соматски поремећаји. А онда ће се све завршити или обичном (можда и дуготрајном) депресијом, или ослабљеним имунолошким системом и, као резултат, бескрајним билтенима у јесенско-зимском периоду.

Спавање може пореметити лијекове које узимате. Код болести срца, високог крвног притиска, краткотрајног застоја дисања (апнеја за вријеме спавања) у сну, мало је вјероватно да ћете бити у стању да спавате чврсто и да добро спавате. Ако не болујете од несанице, али патите од хроничног умора, то може бити последица болести штитњаче или инфламаторних процеса.

Укратко, без обзира на разлоге, понекад је теже борити се против несанице него са хроничним недостатком сна. На пример, у Америци, скоро половина људи са поремећајима спавања комбинује хипнотику са алкохолом. И то није само двоструки ударац за јетру и бубреге - такав сан није у стању да освежи тело и брзо доводи до алкохолизма са свим тужним последицама.

Почните борбу за нормалну дневну рутину постепено и не узимајте пилуле. Прво, уклоните узрок: довршите болест, покушајте да се носите са депресијом или стресом. Онда се бавите спортом, пријавите се за дисање или опуштање. Обратите се лекару, ако ништа друго не помогне да се успостави здрав сан. Узмите прописану таблету за спавање само према распореду који је саставио неуролог, а боље - сомнологу. У сваком случају, немојте експериментисати са лековима који се продају у апотекама без рецепта. Умјесто тога, топла купка, чаша топлог млијека с медом и тишина у стану ће помоћи него значи са великим бројем контраиндикација и нуспојава.

Погледајте видео: Jelena Karleuša - Insomnia (Јун 2019).