Како очистити бочицу за фитнес: најбоље начине

Боца за вишекратну употребу коју носите са собом у теретану је згодна ствар. Али будимо искрени: мало нас чисти овај контејнер. Као резултат тога, вода из бочице за фитнес буквално обилује бактеријама, а то не утиче на здравље. Разговараћемо о начинима да вам помогнемо да дезинфикујете свој спортски прибор.

Према Рудолпх Бедфорд, МД, гастроентеролог у Центру здравља Провиденце Саинт Јохн у КалифорнијиФитнес боца се мора очистити након сваке употребе. Без обзира који материјал је израђен - пластика, стакло или нехрђајући челик. “Бактерије се могу акумулирати у бочици због константне влажне средине. И једва да неко жели да пије воду са бактеријама. Проблем је што већина нас не пере боцу. само испира “, каже стручњак. "Репродукција бактерија у њој може довести до симптома као што су мучнина, повраћање и дијареја", додаје Роберт Глаттер, МД из Нортхвелл Хеалтха.

Као што можете видети, време је да прегледате своје навике и тренирате да свакодневно чистите бочицу за фитнес на један од следећих начина. Само изаберите ону коју желите.

Дисхвасхер

Многе флашице за фитнес су погодне за чишћење у машини за прање судова. Донна Цоопер, овлашћени стручњак за чишћење кућаПрепоручује се коришћење поставки са највишом температуром да би се уништиле све клице. Побрините се да потпуно очистите очишћену посуду пре употребе како не бисте изазвали накупљање бактерија.

Сапун и вода

Према Донна Цоопер, уобичајен детерџент за прање посуђа или сапун у комбинацији са топлом водом је такође сигуран и ефикасан начин за чишћење флашице за фитнесс. После испирања посуду обришите сувим папирним убрусом или чистом крпом како бисте избегли поновно накупљање бактерија.

Оцат

"Такође можете користити разблажени сирћет, који помаже убити већину бактерија (али не и вирусе)", каже др Роберт Глаттер. Да бисте то урадили, напуните пола боце сирћетом, а затим додајте исту количину воде. Затворите боцу, протресите је како бисте помијешали оцат и воду, а затим је оставите у том стању преко ноћи. Ујутро посуду исперите чистом водом и оставите да се осуши.

Водиков пероксид

Ако осетите да бочица мирише на слину, онда је покушајте очистити водоничним пероксидом (3%). „Ово је моја омиљена метода дезинфекције. Бочицу и врат очистите сапуном и водом, а затим исперите топлом водом. Након тога, у посуду улијте око 1/4 чаше водоник пероксида, чврсто затворите поклопац и протресите “, препоручује Донна Цоопер. Затим излијте водоник пероксид и исперите посуду поново чистом водом. Након ове процедуре, непријатан мирис из боце испарава са бактеријама.

Погледајте видео: Suspense: Man Who Couldn't Lose Dateline Lisbon The Merry Widow (Новембар 2019).