Иога Друга фаза

Програм "Јога." Други корак са Инном Видгоф и Рави Кумар погодан је за оне који су већ савладали основне асане и желе да се побољшају у јоги.

Инна Видгоф и Рави Кумар већ су рекли како да изводе једноставне асане у настави за јогу за почетнике. Сада они нуде свима да се придруже курсу за оне који настављају “Јогу. Друга фаза. "Показат ћемо како комплицирати одређене положаје и тиме повећати њихов љековити учинак", каже Инна.

„Да бисте могли да вежбате у непрекидној групи, морате имати основно знање о јоги. На пример, да разумемо шта су пранајама и шавасана. Ако имате неку идеју како да дишете и правилно се крећете, „Јога. Други корак вам "одговара", каже Рави Кумар.

Другим речима, ако сте завршили почетни курс и сигурни сте да правилно изводите основне асане, требало би да пређете на следећи ниво. Они који сумњају у своје способности, Инна Видгоф охрабрује: „Показаћемо неколико варијанти сваке асане за различите нивое обуке. Ако сматрате да не можете обавити комплексну позу, увијек можете отићи на једноставну верзију. "

Овог пута инструктори ће посебну пажњу посветити постовима с отклонима, припремама за подјеле и обрнутим асанама. „Вежбе за флексибилност олакшавају кичму, стимулишу дисање и повећавају покретљивост раменог појаса“, објашњава Инна. "Чинећи их, увек ћете бити будни." "И истезање ногу ће повећати покретљивост карлице и сакрума и побољшати циркулацију крви у трбушној шупљини и органима урогениталног система", додаје Рави. Такође, Инна и Рави обећавају да ће научити почетнике јогије схирсхасане (хеадстанд) - најефикаснији положај који благотворно делује на срце, мозак и читав нервни систем.

“У разредима у наставној групи учврстићете резултате које сте постигли извођењем једноставних асана. Након наших лекција, осећаћете се лако, ваше држање ће се побољшати, леђа неће болети. Код жена, нормално трајање менструалног циклуса и хормона. А ви ћете научити да останете у мирном и уравнотеженом стању ума “, каже Рави Кумар.

Желите да учите на интернету?

У фитнесс библиотеци видеа наћи ћете све видео туторијале “Јога. Други корак са Инном Видгоф и Рави Кумар.

Погледајте видео: THE YOGA CHALLENGE!! ft. Molly Eskam. FaZe Rug (Децембар 2019).