"Укључи" мозак: како активирати меморију пре испита

Довољно спавајте, једите исправно и измјењујте ментално оптерећење с физичким вјежбама - што још можете савјетовати како бисте брзо прешли на велику количину информација прије испита? Ми описујемо како активирати меморију користећи мнемотехнике - технике које повећавају количину меморије и олакшавају памћење.

"Принципи природног памћења су засновани на неуронским везама које се стварају у мозгу", каже Олга Зимниакова, Неуролошки клинички дијагностички центар Медси о Белорусији. - Пружају могућност препознавања објеката околног свијета малим дијелом информација о њима. На пример, када миришемо јабуке, у мозгу функционишу претходно формиране везе, ау нашем уму се формира комплетна слика: памтићемо јабуку. "

Централни нервни систем није у стању да поправи све карактеристике објекта, тако да, након механичког “гурања”, када особа покушава да научи материјал без разумевања његовог значења, само 44% информација остаје у меморији за сат времена, а мање од 25% у недељи. Основни принципи мнемотехнике заснивају се на овим особинама мозга. Неопходно је запамтити само одређени дио информација о објекту (по правилу се кодира уз помоћ асоцијација, бројева или слова, звукова), а касније, у смислу информација, мозак поново креира оно што сте научили прије испита.

Фонетске асоцијације (кодирање консонанцом)

Овај метод је савршен за меморисање страних речи, имена, термина или презимена - многи од тих звукова звуче као познате речи. На пример, ако се сетите енглеске речи спавај (спавај) - спавајте, запамтите то када желите да спавате своје очи и СЛИП. "Нове речи су још боље похрањене у меморији ако их уткнемо у одређену парцелу која има бар неки однос према вашем личном искуству", каже Алекандра Гибински, псицхоаналист - Претпоставимо, памћење речи Њушка (Мазла) - њушка, можете изрећи реченицу: "Ујутро сам МАЗАЛ њушка крема." Покушајте да искористите своја права сјећања о томе како се то догодило и како сте изгледали у исто вријеме. Успут, кажу стручњаци, што је апсурднији и забавнији изумљени предлог, то боље. Дакле, хумор ће вам помоћи!

Кодирање ријечи у слике

Ово вам омогућава да додате нове информације о ономе што добро знате. На пример, држава Вашингтон је долар, број 220 је електрична утичница, планета Венера је статуа Венере. Можете створити сложеније обликоване кодове. "Треба да се сетите датума изласка првог броја листа Правда - 1912", наводи пример Олге Зимниакове. - Сви знају годину 1812, која је повезана са сликом Наполеона. У том случају, датум објаве новина је кодиран од стране удружења: Наполеон пише Правда.

Образовне речи из слогова

Веома је погодно користити у случају да је реч тешко изабрати фонетску или фигуративну асоцијацију. На пример, узмите реч која се састоји од случајне комбинације слогова - КНИКАМФОН. Да бисте запамтили овај аброкодаб, морате га везати за нешто познато - у овом случају, на пример, за речи: КЊИГА, КАМЕН, Лантерна. Тако да сте много бржи да сложите сложене термине, имена или презимена.

Избор семантичке подршке

Често се прије испита мора запамтити велики број текстова. Да би се ефикасније носили са овим задатком, подијелите текст на смислене блокове, у свакој од њих означите кључне ријечи. Направите неколико реченица и запамтите како би требало да буду. „Ако још увек не можете без бубрења, користите технику коју уметници користе када треба да науче стихове“, каже Алекандра Гибински.. - Током механичког памћења руке и ноге треба да буду у пословању. Учећи се на плахти, ходајте, разврстајте перле, глачајте мачку.

Погледајте видео: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Новембар 2019).