Старт Понедељак: Најбољи живи програми

Колико ствари почињемо у понедељак, и колико мало тога доносимо до краја! Зашто? Рећи ћу из личног искуства: тешко је наставити оно што сте почели, ако немате јасан план за неколико тједана или чак мјесеци унапријед. Данас сам направила избор корак-по-корак програма који вам неће дати корак назад од циља фитнесса.

Понедељак: почните трчати

Данас, чини се, сви трче около - на летње јутро у парку, поред којега живим, било је тешко видети пешака: неких тркача различитих узраста. Желите ли почети превише? И, можда, покушао неколико пута, али је бацио? Затим усвојите наш програм “Ваших првих 10 км”. Тренерски савети ће вам помоћи да научите правилну технику трчања, планирате своје часове тако да сваки од њих доноси само задовољство (а не жељу да избаците тенисице).

Понедељак: старт деток

Деток програми сада - као дрвеће у шуми! Међутим, нису сви они балансирани: неки од њих ће вас натјерати да гладујете или постанете веган дуго времена, што може нашкодити вашем здрављу. Зато смо заједно са лекарима направили сопствену верзију детоксикације, на основу програма америчког нутриционисте Мицхела Схоффрота.

Њиме ћете подесити своју исхрану четири недеље, а као резултат тога моћи ћете да побољшате сан, стање коже и постанете веселији.

Погледајте видео: 2 дня 2014. Фильм в HD (Новембар 2019).