Станислав Рогачев: Зашто морамо израчунати биоритме

Желим да поделим своје утиске о књизи, где аутор открива мистерију олимпијских победа. Испоставља се да је за постизање најбољег резултата потребно израчунати врхунац ваше физичке, емоционалне и интелектуалне активности.

Почетак књиге „Људски биоритми“ И. Кузнетсова није најузбудљивији. Аутор дуго времена каже да нико не жели да усвоји истраживање које је спровео на биоритмима. Чак и спортске организације. Овај дио се може сигурно промашити, али онда ћете наћи врло занимљиве и корисне ствари.

Суштина књиге је да смо сви на неки начин под утицајем Месеца, Сунца и планета Сунчевог система. Под њиховим утицајем формирају се наши биоритми који одређују периоде највеће активности. Према аутору, постоје три биоритма: физички, емоционални и интелектуални.

Сваки од њих након одређеног броја дана (од 23 до 28) достиже свој максимум. Односно, једном месечно, налазимо се на врхунцу наше физичке, интелектуалне и емоционалне форме. И током периода минималне активности, чак и здрави и тренирани спортисти неочекивано пропадају на важним такмичењима, не могу се сјетити ничега (види “Прстна гимнастика против склерозе”) или се осјећају преоптерећени без икаквог разлога.

Аутор нуди начине за израчунавање биоритма и нуди различите табеле и графиконе. Можете израчунати не само мјесечне вршне активности, већ и анализирати дневне биоритме. Аутор детаљно описује све физиолошке процесе који се дешавају у нашем телу током дана. На пример, у 4 ујутру имамо најнижи притисак, од 5 до 6 ујутру, осећамо глад. Од 10 до 12 - први врхунац активности, а од 14 до 15 сати тијело је готово у стању хибернације. Знајући све то, можемо планирати дан што ефикасније. Генерално, израчунавање њихових биоритма било би веома корисно онима који се баве фитнес видео библиотеком "ЛИВЕ!"

Ова књига је намењена свима који брину о свом здрављу, а не само о великим спортистима о којима аутор говори. Чак и ако сте скептик, још увек имате нешто да размишљате.

Корисни линкови:

Видео сесије "Пракса дисања" и "Кинеска гимнастика" са Станиславом Рогацхевом у фитнес-видео библиотеци клуба "Ливе!".

Погледајте видео: Интервью - Рогачев Станислав (Април 2020).