Фреедивинг: како сам га волела

Био сам потресен од ентузијазма са којим је написано све што читам у име неофита из роњења на дах. Стога сам покушао да што је могуће искреније представим своје импресије са лектором светске рекреативце Наталије Авсеенко.

Курс се коначно одржао. За мене, он се показао као добра лекција у интеракцији са самим собом кроз воду. Ево малог дневника који сам чувао пет дана.

Први дан

Овај дан је у потпуности посвећен теорији у Цроцодиле диве центру, који се налази у подножју базена „Олимпијско село - 80“. Група - 16 људи, дечаци и девојке једнако. Превише, наравно, али видећемо. Контингент је углавном хомоген - рониоци, жене ронилаца и подводних ловаца, саосећајно према рониоцима. Просечна старост је око 30. На столу "учитеља" седи насмејана девојка, веома слична супермодели Цхристи Турлингтон. Ово је Натасха Авсеенко. Видео сам много њених фотографија на интернету, али још увек не знам.

Наташа извлачи видео снимке о разним роњењима из свог МацБоокбоока. Добра половина производње је изумитељ. Наташа инспиративно говори о чињеници да се ради о екстремним спортовима, динамици у води и дијалогу с морем, и постизању нових граница, огромној тишини и, наравно, путу до себе (куда без њега). Наташа је добар говорник, а група одлучује да направи паузу тек након што се кратки походи са канцеларије на тоалет постану широко распрострањени.

Тако је непримјетно летио седам сати. За то време, не само да смо слушали Наташу, већ смо се осећали и за њену опрему (маска, карбонске пераје, најлон и глатка кожна одела, компјутер, сигурносна жичана кошара). Показало се да то није јефтин спорт, као што сам раније мислио: слободни рониоци гидрик - у просеку 300 евра, плус пераје - 150 евра, плус ручни компјутер - 250 евра = већ 700 евра. И још увек не узимам у обзир друге неопходне уређаје: чамац, плутачу (комора на напухавање на коју је кабл причвршћен на површини за контролу дубине роњења), батеријску лампу, појас за терет и монофин (1000 €), који су направљени по наруџбини мајстора Кхарков, Новосибирск и Север Доњецк (они, успут, могу одбити да то ураде за вас).

Разумемо механику дисања и утицај дубине и притиска на наше тело - запамтите школски курс биологије и физике.

Најживописнији утисци дана. Прво, запањујући филм о томе да су устали Јулија Петрик (једна од три најпознатије руске женске фреедиверице на свету) и другови у рупи Белог мора. Ногомет на леду, голф, куглање, плес са белугама у води на температури од +2 степена. И друго, етиде које је извела Наташа, јасно показује шта је самба (губитак моторичке контроле као резултат ниског садржаја кисеоника у крви - хипоксија).

Једна од главних мисли које нас је Натасха обавестила: вода је природно окружење за нас, само требамо пустити да се то сети. У њему нема места за нервозу и панику, али можете искусити непознато и ослободити потенцијал опуштањем и подлегањем ронилачком рефлексу који имају сви људи.

Други дан

Статички дан - држање даха са лицем умоченим у воду.

На брифингу (план за час), Наташа је приказала филм о Андриуси Лагутин, сину чувеног подводног ловца Андреја Лагутина, који је снимљен у Дахабу и зове се „Није потребно дисати под водом“. Ово је веома дирљив поглед детета на воду, још вероватније од воде. Филм даје лирско расположење и весело идемо на базен.

Први пут да се загрејемо на копну је полусатна симбиоза пранајаме, јоге и школске гимнастике. Затим се претварамо у одијело (постоји снажан губитак топлине за вријеме апнеје) иу воду. Поздрављамо - стављамо лице у воду са унутрашњим осмехом. Почињемо да дишемо у складу са системом фрижидера (капалабхати и "звиждаљке") и легнемо. Задатак је да се помири са кантракцијама (безбедносни грчеви дијафрагме) и да лежи што дуже у стању одвајања. Лежао сам затворених очију и одмах почео да падам у плави понор. Није било страшно, било је кул. Вероватно баш кад је Алице пала у зечју рупу. Чинило се да је могуће лежати заувијек, али након највише 2 минуте и 48 секунди напустио сам воду. Вероватно је било дуже, али се бојао. Наташа и други инструктори су поновили да се морам запитати да ли могу да лежим мирно, бројим до пет, и тако сваки пут постоји жеља за излазком. Током ове лекције нисам осетио своју равнотежу између одвојености и контроле. Све што сам некако урадио несвесно. За референцу, светски статистички рекорд за данас је 8 минута 23 секунде за жене и 11 минута 35 секунди за мушкарце. У нашој групи је био човек који је лежао 5 минута и 11 секунди.

Али и даље сам се осећао добро, желео сам да превазиђем страх и опустим се до краја. Истина, упркос пет милиметарском гидрику, до тада сам већ постао плав, а они су ме послали да уживам.

На дебриефингу (дебриефинг, односно, занир) Натасха је испричала поучну причу у прилог одвојености. Требало је да зарони на 75 м. Они су са бадијем (ронилачким партнером) повукли кабл, поставили плутачу, а сада Натасха лети у негативној дубини (када ништа не гура тело на површину) и изненада налети на нешто. "Боли," мисли Натасина деконцентрисана свест, "плоча (стајати са коначном ознаком у облику посуде. - Проме Иу.МДа ли је ово нешто? Не, мало је вероватно, прерано ћу и ја завршити. " И летио. Вративши се натраг отвореним очима, Наташа је видела да се срушила у техничког рониоца (рониоце који су се спуштали на дубину до 70 м). Човек се не зна зашто је одлучио да се држи нечијег кабла. Када је видео поп-уп Наташу, чак је било тешко назвати спектар емоција под његовом маском изненађење.

Трећи дан

На дневном реду - динамика, кретање под водом на даху. Након кратког брифинга, пожурили смо до воде. Прво, јучерашње загријавање плус погонска јединица. Моја штампа је слаба, а ја немам снаге. Да се ​​не бих наљутио на себе, почео сам да бринем због чега је згодни инструктор Вања (већ касније сам случајно сазнао да се Иванова жена јучер зезала са мном на статику, а трећег дана сам га видјела без контекста) свим дјевојкама које су исправљале ноге, али не мени. Зашто глупа музика вришти за читав базен и не чује се ни реч од онога што Натасха каже. Због овог 100% -тног учешћа у спољашњим условима, ја сам 20 секунди скицирала уместо вертикалних љуљажа, а само Наташин глас, вичући “Иулиа Маркунин, шта радиш по пети пут”, вратио је мисли у рад.

Даље више. Када је цијела група, која је испружила гумене главе, већ сједила у води, јахао сам у страну. Наташа ми је нешто рекла, чуо сам: "Јулија, мораш да нађеш пераје." Требало би да буде тако неопходно. Стојим, чекам, док Натасха објашњава групи како да премјести ноге у воду. Потребно је пола минута, она се окреће мени и врло озбиљно каже: “Јулија, послао сам ти пераје! Шта стојите овде? ”Забележила сам музику у базену и викала у лошем гласу. Ја, осећајући се на тренутак петогодишњег губитника, који се описао на сувом путовању у пансиону Восток-6, имао је семе у правцу складишта крокодила.

Постојала је израда техника пливања у перајама (већ сам рекао да за овај посао до сада није изумљена ништа боље од совјетских "делфина"). Испрва су пливали на леђима, роњењем на дах, испружили руке изнад главе и прекривали уши својим раменима, покушавајући да из воде извуку равну ногу барем до кољена. Какво колено тамо! Па, ако се барем половина пераја појави на површини. Али ови напори су ме фокусирали. Апсурд ме је поново претекао, чим смо узели даске у испруженим рукама, спустили лице у воду и пливали, покушавајући да амплитуду љуљачке доведемо равном ногом тако да је пераја пала у поглед. Учинио сам све што је било фокусирано, све док, осим комада пераја, инструктор Иван у монофину, који је пловио испод мене преко дна базена, није ушао у моје видно поље. Из те љепоте мој мозак је одмах пао у запуштеност, памћење ми је заборавило да дишем, а издајничке наочале су почеле да пуштају воду. Извадила сам своју глупу главу из воде да удишем, бацила сам даску и очајнички почела да скидам наочаре и опет их залијепим за лице.

У међувремену, група се окренула паткама - дивној и економичној бризи под водом, истовремено савладавајући методе пухања Валсалве и Френзела. Био сам очајнички у немогућности да пролетим - негдје на четири метра, челично рањело ми је полетјело у једно ухо и полетјело из другог, заједно са дршком. Готово цијела група је већ пузала дуж дна. Ја, љут на свој немарни организам, са силом стегнуо чеп на ушима, надајући се да ће, ако су уши чврсто стегнуте гумом, у њих не би продрли други имагинарни објекти. Али узалуд. Мишеви и свиње су додавани у рапиер, који је почео цвилити и цвилити у мојим ушима чим се почела чистити. Стање - негде близу тантрума. Као резултат тога, скинула сам капу и Натасха ми је рекла да не мучим уши, већ да пливам са кашњењем које није дубље од метра, гледајући тачно у дно базена.

На разговору се испоставило да ме питање чишћења не кошта. Било је четворо таквих људи у читавој групи. Шта је било? Натасха метал верзија. Прво, можда нешто са ушима (компликације од прехладе, поремећај околине - нема ничега тако махнитог за чишћење ушију штапићима). Друго, можда једноставно. И треће, случај у слузи, који је почео активно да се истиче и блокира ваздух на путу до бубне опне. Када је Наташа најавила кривце на трећој тачки, одмах сам сам дијагностицирао, јер сам уочи испухао укупно пола литре млијека и ручао са рижотом. Испоставља се да постоје производи који стварају слуз, а да их у току тренинга не треба користити: млијеко и кисело млијеко, слаткиши, бадеми и бијели пиринач.

Четврти дан

Тренирамо динамику. И даље не могу да пролетим, због онога што пливам не дубље од једног и по метра. Нема инструктора Ивана, а данас, да не бих био љут на себе, љубоморна сам Наташа на ексцентричног пара - сивог снажног мушкарца и његове велике лијепе жене. Пар је промашио јучерашњу окупацију, а сада је Натасха ангажована, чини ми се, само они. Мој колега Петар каже да одлазим под воду, као да ме мој грч вози, а ми, привлачећи инструктора Ира, почињемо да елиминишемо недостатке мог роњења. Испоставило се да сам у два сата магичног дисања под водом. Било је потребно издисати у воду, а ја сам висио на кашњењу, онда сам устао - издахнуо, удисао и тако даље. Уопштено, незадовољство и иритација су главна осећања овог дана. Плус први жуљеви из пераја.

Пети дан

Последњег дана курсева, морали смо да урадимо “максимум базена” на одлагању и вежбању спасавања на водама. Морам рећи да сам до тада био уморан од бриге због своје безвриједности у води и дословно сам ушао у издвојено стање с прага, а да нисам имао времена да се пресвучем.

Млеком са млеком, али, анализирајући понашање мојих мисли последња два дана, видео сам да моја пажња виси на спољашњим стварима од стране упорног орангутана, повлачећи прљаве емоције иза себе - бес и љубомору према потпуно страним људима за мене. У току курса, мој ум, навикао да одгоди главну ствар за касније, одиграо је окрутну шалу: почео сам да се осврћем, ометам се свиме, уместо да гледам у тањир. "Услови никада нису савршени", поновила је Наташа, али сада сам то осетила.

На копну је све ишло одлично - био сам врло смирен и без учешћа. Иван је био на мјесту данас, али ме то уопште није омело. Можда је, наравно, ствар у томе што није било тих понижавајућих вертикалних корака, за које нисам имао снаге, али како онда могу да објасним дар неба, који ме је чекао у води? После шест “звиждаљки”, без икаквих мисли и нада, склонио сам се и одмах сам направио дужност да пролетим. Ох чудо! Коначно, из ушију је извучен рапиер, а стање главе је постало необично угодно. Отишао сам ниже и ниже, а глава ми је била добра! Срећом по мене није било граница, па чак и чињеница да ми још увијек недостаје више од једног базена ме уопће није узнемирило. Наташа је рекла да је принцип слободњака: "Тишина, иди - наставићеш." За пужа, попут мене, ово је веома добар принцип.

На дебрификацији сам признао да сам скоро одлучио да је удобно купање само лаж, ја имам само низак праг бола, и за све остале то је тако да вам омогућава да издржите све ово и, превазишавши себе, трчите дуж дна. Тако ме је изненадило лудило. Ускоро ћу отићи да ставим неопходно за прсно и пузати.

Погледајте видео: The Untapped Genius That Could Change Science for the Better. Jedidah Isler. TED Talks (Јули 2019).