Занимљиви Чланци 2019

Алена Мордовина о ауторовој методи губитка тежине

По правилу, јога се не практикује за мршављење. Ипак, неке од његових техника помажу да се смрша. Окупио сам их у програм којим ћу вас упознати са викендом у Москви. Недостатак кретања у свакодневном животу утиче на рад свих система тела. Већ сам написао у свом блогу како негативно утиче на мишићно-коштани систем и нервни систем.

Опширније

Рецоммендед

Како очистити бочицу за фитнес: најбоље начине

Боца за вишекратну употребу коју носите са собом у теретану је згодна ствар. Али будимо искрени: мало нас чисти овај контејнер. Као резултат тога, вода из бочице за фитнес буквално обилује бактеријама, а то не утиче на здравље. Разговараћемо о начинима да вам помогнемо да дезинфикујете свој спортски прибор.

Ињекције или козметологија хардвера: шта изабрати?

Модерна индустрија љепоте нуди толико начина да постане љепша, да се глава врти. Боток, пунила, ласерско ресурфацинг, СМАС лифтинг ... Ми вам кажемо шта је ињекција добра и шта је хардверска козметологија и шта одабрати. Сврха и хардверске и ињекционе технике је једна ствар - учинити нас љепшим и млађим, да се ријешимо бора, пигментације, проширених пора и других проблема са изгледом.

Правила тренинга за добијање мишића

Изградите снажне мишиће рељефа није лако, али стварно! Инструктор "живи!" По правилу, свако ко је заинтересован за тренинг да добије мишићну масу, зна да треба да радиш са малим бројем понављања и великих тежина.

Како направити корисне чипове властитим рукама

Крекери, чипс и други грицкалице у продавници имају укусну и не мање хрскаву алтернативу. Ручно рађени чипови се могу понијети са собом у уред и не бринути о вишку масноће, соли и шећера. Шпинатни чипс Шпинат чини веома деликатне чипсове чоколаде и топи се на језику.

7 најбољих вежби за унутрашње бутине

Кратке гаћице, мини сукње, танке панталоне - желите ли све то носити без оклијевања? Тада Вам саветујемо да не оклевајте и да почнете да тренирате што је пре могуће како би унутрашња површина бутине била еластична до почетка лета. Показали смо најефикасније вежбе. Зашто се унутрашња бутина сматра проблематичном?

Сет четкица за шминку: колико и зашто

Најважније средство за наношење декоративне козметике је четкица. То зависи од тога, како глатко полажете темељ, руменило, руж и сенку за очи. Кажемо како да направимо савршен сет четкица за шминку. Већина производа за шминкање може се наносити четкицама, што је најпогоднији алат.

Популар Постс

Како избећи проблеме са коленима?

Ваша колена су један од најосетљивијих делова нашег тела. Написано је много књига о болестима и повредама овог зглоба. Надам се да вам након низа мојих постова неће требати. Често чујем од људи различитих узраста жалбе о боловима у зглобовима кољена при ходању, пењању и спуштању степеницама, а да не спомињем трчање.

"Иога Иога"

Пријатељ пса - каже јога. Њени адепти знају како да претворе игру и загрљаје у корист и власника и животиње. О благодатима јоге за човека познатог дуго времена, и пре неколико година у Америци, власници паса су схватили како да прилагоде класе за заједнички наступ. Јога иога измјењује вјежбе за људе и псе.

Ефикасан кардио тренинг на отвореном

Да ли се гушиш, ходаш до трећег спрата или трчиш 50 метара иза аутобуса? Татиана Лиситскаиа нуди програм кардио тренинга који се може изводити самостално на свјежем зраку. На тренингу је пожељно имати монитор откуцаја срца. Њихова цијена у онлине трговинама - од 1500 рубаља. Ако не постоји монитор откуцаја срца, потребан вам је сат са другом руком како бисте сами измјерили пулс.

Ултразвучна липосукција

До недавно је само хирург са скалпелом у рукама могао обећати да ће се ријешити вишка килограма. Данас козметичари нуде хируршку алтернативу. Ова техника се појавила 2000. године у Израелу. Пластични хирург Ами Гликсман и физичар Иорам Есхел изумили су апарат УлтраСхапе који омогућава уништавање масних наслага и њихово уклањање из тела без операције.

Хељда, пиринач, фунцхоза: како се кувају различите врсте резанаца?

Јела од фунцхози, рижа и хељда резанци ће додати егзотични додир азијске кухиње на вашу исхрану. Кажемо како се кувају различите врсте резанаца. Пиринчани резанци Од рижиног брашна. Користи се за припрему великог броја посуђа. „Пиринчани резанци су традиционални састојак азијске кухиње, посебно кинески“, каже Анатолиј Кулесхов, шеф ресторана Литтле Ботица.

Алексеј Василенко на борби против хипотензије

Хипотоници не подносе топлину добро. Да бих се осећао боље, саветујем људе са ниским крвним притиском да се наспавају, а за доручак су сендвичи са сиром и маслацем, прати их кафом. Само се побрините да не дођете до подрхтавања у рукама претеране узбуђења. У скорије време се догодило нешто незамисливо са временом: ујутро је падала киша, поподне сунце, увече и снег би могао да падне.

Инструктор дијете "живи!"

Стручњаци за фитнес који дају савете о здравој исхрани на телевизији изгледа да су идеални роботи: да ли заиста никада не прејецају, не пију алкохол и не дозвољавају себи слаткише? Питао сам тројицу инструктора клуба “АЛИВЕ!” Да напишу недељу дана шта су јели и искрено говоре о својим слабостима и прехрамбеним навикама.

Леонид Зајцев: шта да се ради пре, после и уместо досаде

Једном су ме питали: "Није ли вам досадно да живите у селу, да сваки дан проводите 6-8 сати на тренинзима, и да организујете семинаре код куће викендом?" Ово питање ме збунило. Током година моје тренерске праксе, а поготово након почетка рада у клубу "ЛИВЕ!", Никада нисам ни памтила досаду.

Универсал Синц 2012

Последњи дан календара Маја се зове дан универзалне синхронизације. У нашем календару овај период пада на децембар 2012. године. Вероватно ће се на овај дан окончати ланци случајности, који нас прате кроз живот. Свако има случајности, али ја верујем да не постоје случајности у животу. Чак и ако окренете ногу, највероватније ћете платити неку врсту кармичког понашања.

Како задржати лик на одмору?

У борби за прелепу фигуру, ходамо у зачараном кругу. Журимо да изгубимо тежину до нове године, онда се опоравимо за зимске празнике, поново покушавамо да се подигнемо до плаже и поједемо на одмору ... Зашто не разбити овај круг? Покушаћемо овај пут на одмору да задржимо фигуру. Искрено, ја скоро увек са одмора доносим не само сувенире и живописне утиске, већ и пар додатних килограма, које се већ дуго ослободим.

Аудиторна терапија: Развијање мишљења детета

Колико ће добро дијете учити у школи овиси о томе колико добро чује, кажу стручњаци. Постоји директна веза између слуха, говора и менталних способности. Кажемо како да развијемо мишљење детета уз помоћ терапије слуха. Терапију слуха развио је 2001. године познати француски истраживач, оториноларинголог Алфред Томатис, како би га користио код својих пацијената за развој слушне осјетљивости и перцепције, као и за активан развој говора.

Остеопатхи

Правац лечења, начин лечења благим утицајем лекарских руку на кости, лигаменте и унутрашње органе пацијента. Искусни остеопат, непогрешиво затворених очију, одређује ниво воде у стаклу и осећа да је коса стављена испод хрпе папира од 30 листова. Стављајући дланове на главу особе, он може рећи када пацијент има трауму.